這個月將滿40歲的宋慧喬,不僅在新戲《現正分手中》曝光的劇照,以一張骨感瓜子臉回歸螢光幕,日前,製作單位更搶先曬出宋慧喬與男主角張基龍的合照,照片中,宋慧喬纖細的腰部曲線,也令粉絲忍不住驚呼:「這腰圍,根本跟手臂一樣細!」紛紛敲碗喬妹的減肥秘訣,編編今天也整理出宋慧喬過往曾分享的瘦身菜單,不僅狂甩17公斤嬰兒肥,重點是,沒再復胖!
宋慧喬減肥1. 靠「晚餐吃豆腐」狂甩17公斤、沒再復胖
宋慧喬曾分享,讓她成功瘦下來的關鍵,就是吃豆腐!宋慧喬表示,減肥期間8點吃早餐、12點吃午餐,除了拒絕高熱量食物外,基本上早餐與午餐會以吃八分飽為主,有時還會加上一碗湯增加飽足感。晚餐則會在6點前吃完,且晚餐只吃豆腐!宋慧喬分享,豆腐內含豐富蛋白質,能增加胃部飽足感、延長胃排空的時間,對於減肥者來說,絕對是減肥最佳神隊友!
宋慧喬減肥2. 搭配無糖檸檬水,每日喝足2000cc水
飲食方面除了採取豆腐減肥法,宋慧喬也透露,平時不喝含糖飲料(放下手上的手搖杯吧!),除了每天喝滿2000cc白開水之外,有時則會喝無糖檸檬水,幫助消水腫同時美白!
宋慧喬減肥3. 每天至少運動15分鐘,最愛有氧&瑜珈
減肥除了少吃之外,多動也是逃不掉的~宋慧喬表示,年過30後,會更加注重透過運動維持身材,平時每天都會藉由遛狗達到散步2小時,此外,即使工作再忙碌,也會堅持每天至少運動15分鐘!宋慧喬分享,不僅會在漢江附近慢跑,有時也會透過高強度的有氧運動與瑜珈,增加排汗、加速體內代謝與塑造緊緻又修長的線條!看完喬妹的減肥菜單,必須承認,只要願意透過飲食控制,再搭配養成運動習慣,雙管齊下減肥真不是難事呀!
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圖片來源:ig@nowwearebreakingup_official
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