和王力宏離婚寫下千字控訴文的李靚蕾,字字有條有理、邏輯清晰的用詞讓他一夕爆紅,甚至還被網友封為「蕾神之槌」成為熱搜關鍵字,出色的文筆讓李靚蕾自己也說「幾乎快變成網路作家」,但其實她不但文字厲害,身材管理更有一套,生了三胎腰卻比林志玲還細!
李靚蕾生三胎腰比林志玲還細
鬧得滿城風雨的李靚蕾和王力宏離婚事件,除了讓王力宏「優質偶像」形象一夕崩壞,李靚蕾IG粉絲更是瞬間暴漲,核彈級控訴長文累積的觀看率更突破30+億,直接超車全球火紅小說《哈利波特》的總銷量,而回顧李靚蕾的IG,小編發現有張照片比控訴文更吸睛,就是在2019年她參加林志玲婚宴的合照,當時已生完三胎的李靚蕾身穿黑色露肩禮服,纖細的腰身竟然比林志玲還細!
李靚蕾:我是個熱愛腎上腺素的女孩兒
揭開李靚蕾生完孩子身材依然纖細的原因,答案就是「運動」!她曾笑說自己生孩子前是一個熱愛腎上腺素的女孩兒,每天跑45分鐘,喜歡練瑜伽、跳傘。過去5年經歷了3次懷孕、生產、喂母乳的過程,身體產生了極大的變化,過程中仍有斷斷續續嘗試重新養成持續運動的習慣,但都沒有持之以恆。直到2018年生完第三胎,6個月後開始重新養成運動習慣,只花半年就找回了少女腰身!李靚蕾說:「運動靠的不是體能,是堅強的意志力!我又是我了,一起加油媽咪們!做最好的自己!」
最喜歡空中瑜珈
從李靚蕾分享的日常運動中,可以發現她最愛「空中瑜珈」,空中瑜珈可以鍛鍊帶全身肌群,也會用到核心力量來讓身體保持平衡,除了能達到瘦身效果,對改善體態也非常有幫助,許多空中瑜珈的體位也都會藉由固定大腿或身體各淋巴部位來進行,因此也能有效疏通淋巴,達到消水腫、改善血液循環等效果,和李靚蕾一樣生三胎卻擁有好身材的曾馨瑩,也非常喜歡空中瑜珈。
餐餐自煮多吃原型食物
除了空中瑜珈,從李靚蕾IG上也可以發現她是擁有一雙好手藝的媽媽,過節大餐如烤雞、蘋果派、翻糖蛋糕……樣樣都自己來,也常分享自己替孩子們做的餐點、餅乾,從正餐到點心都不假手他人,更能精準掌控糖分、食材!三餐她幾乎都以原型食物為主,菜色多用炒、川燙避免油炸,還曾分享過蔬菜湯食譜,會用番茄、馬鈴薯、蘿蔔、玉米、花椰菜搭配牛肋條熬煮,簡單吃就是富含纖維與蛋白質的一餐!
延伸閱讀:劉雨柔秀濕身美背,2個月狂瘦10公斤!傳授飲食「6個不」原則吃飽輕鬆瘦
圖片來源:IG@李靚蕾
✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出
延伸閱讀
-
女星必備消水腫神器!小黃瓜這樣吃不擔心「太涼」,喝錯時間、當正餐小心水腫更難消
2021/12/23 -
筆直長腿養成記!日本火紅「瘦腿操」十組動作練就大細腿:網實測僅一週減2公分!
2021/12/22 -
72kg→49kg,伊能靜產後瘦身菜單大公開!不吃澱粉絕對不行,最滿意自己大腿線條
2021/12/22 -
金鐘57 / 44歲楊謹華「零贅肉手臂+美腿」太狂!公開「蘇媽媽2週健康瘦菜單」,連許瑋甯也大推
2022/09/19 -
劉雨柔秀濕身美背,2個月狂瘦10公斤!傳授飲食「6個不」原則吃飽輕鬆瘦
2021/12/22 -
阿嬌首談離婚真相,賴弘國一舉動「踩到底線」讓她徹底心死,直言「不後悔離婚」
2021/12/27
你可能會喜歡