出道25年沒胖過！46歲天心「不挨餓、不縮胸」瘦身秘訣公開，改善橘皮靠這招最有感

演藝圈出了名的凍齡女神天心，擁有緊緻的臉蛋、凹凸有致的好身材，完全看不出來今年已經46歲！出道超過25年，依舊穩坐性感女神寶座，本身是超級吃貨的她，維持身材的秘訣從不靠挨餓，也不會讓胸部縮水，到底是怎麽辦到的？一起來看看女神分享過的秘訣。

天心身材維持秘訣1：堅持不吃油炸物

本身是超級吃貨的天心，曾說過自己不吃會翻臉！但唯有炸物類是她堅決不碰，這個原則從出道到現在都沒變過，平常想吃什麼還是會吃，就連珍奶都會喝，她認為人生還是要過得快樂，只要酌量就好，不小心吃多了，就再勤勞運動消耗。如果要出席重要活動，為了要短時間內有好的體態，她透露戒澱粉最有感，晚餐可以改吃低醣的水果餐，像是芭樂、番茄這類水果的熱量低，通常吃一週至少能瘦2公斤，但僅限非常時期喔！

天心身材維持秘訣2：攝取膠原蛋白

很多女生最怕的是減肥讓胸部縮水，或整個人看起來很乾瘦！天心透露自己很喜歡各式煲湯，加上年輕的時候就非常愛吃含有膠質的食物，像是豬腳，不過現在年紀比較大，太油的食物吃不得，改搭配攝取膠原蛋白保健品，除了能讓自己維持好的狀態，對於關節、眼睛也很有益處。

天心身材維持秘訣3：養成運動習慣

坦言年過40歲後，不管是體力、膚況都會急速下降，加上自己對吃的真的沒法抗拒，為了保持好的體態，天心一直都有運動健身的習慣！她每週都會固定到健身房上兩次教練課，有氧、無氧運動都要做，雖然有時候體重沒太大變化，但緊實度會很有感，推薦大家可以揪朋友一起去，這樣比較不容易有偷懶的念頭。針對女生很在意的橘皮困擾，她分享自己也曾在洗澡時發現屁股出現橘皮，後來也是透過運動提升循環，再加上體雕就有感改善，更特別提醒長時間久坐的人，更要多安排時間運動，不然循環差很容易長橘皮。

天心身材維持秘訣4：每天量體重

雖然平常吃東西不忌口，拍戲時更常把便當吃光光，但天心認為女生都要養成量體重的習慣，這樣才不會不小心整個失控！她自己是天天會量體重，只要超過心中的標準，就會提醒自己要克制，像是隔天就請劇組不要訂她的便當，或是少吃來平衡下。

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圖片來源：IG@天心
審稿整理：何雅萍

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