7天瘦3公斤！最簡單快速的懶人減肥法！每天2分鐘揉開「腳底減肥筋」就能輕鬆瘦

大家都知道腳底有許多穴道，沒事多按可以疏通筋絡促循環，對身體健康有許多好處，但大家知道腳底也有一條「減肥筋」嗎？中醫師劉岩就在小紅書分享，經常撥腳底這條筋，7天能瘦2-3公斤！可說是最簡單快速的懶人減肥法！

腳底有條減肥筋：地筋

先來找找腳底這條筋吧！這條筋位於大拇趾下方，將大拇趾往上掰，足弓的位置會出現一條筋，這條就叫做地筋，地筋運行在肝經上，若能把這條筋撥柔軟了，可以提高疏泄和排毒功能，有疏肝理氣、提升循環功能。

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7天瘦3公斤！最簡單的快速減肥法：撥地筋

不需要任何工具，用雙手就可以！從大拇趾最高點開始，沿著地筋一點一點往下撥，這樣能幫助放鬆地筋，讓雙腳和全身循環暢通起來！很多人在撥的時候，會覺得地筋有些小結節，這些都是筋絡淤賭的氣結現象，每天堅持撥300下，撥個幾天這些淤堵就會打通，堅持著做7天能瘦2-3公斤。

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睡前敲一敲腳底，幫助排毒促循環

除了撥鬆地筋之外，每天睡前也可以將雙手握拳，敲一敲腳底，可以幫助消除疲憊緊繃、促進循環排毒，進而加快燃脂速度！做法也非常簡單，以腳掌為中心，有節奏地敲打，微微有痛感進行2分鐘即可，刺激雙足的新陳代謝，不僅可以幫助減肥瘦身，也能改善末梢循環不佳、手腳冰冷問題。

圖片來源：達志影像/

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