吳速玲：我真沒有刻意練腹肌！只能說，老天是公平的！我腿形有點O，祂就給我腹肌。現在這年紀，脂肪很容易就囤積在腹部。所以，我的原則是先讓身體攝取足夠優質蛋白質，比如我現在很餓，就先買瓶豆漿喝，再吃想吃的，減少暴飲暴食機會。每天早上我會喝一杯約400～500cc的無糖豆漿，添加大豆蛋白粉、芝麻粉和膠原蛋白粉，補充這年紀所需的營養素。

午餐和晚餐時，補充2種當季深綠蔬菜和2種水果打成的蔬果汁，獲取纖維和營養素，幫助腸胃順暢維持健康，也可以再加1匙奇亞籽，當代餐增加飽足感。怕菜味太重，水果可以挑黃金奇異果、日本大麥若葉粉取代一種蔬菜。

倘若體寒或胃弱，可以午餐後再喝，或者將蔬菜汆燙個10秒後再打汁。若直接用生菜，記得壓乾生水或者用開水沖過，再加入兩片老薑一起打成汁。

老實說，我沒有規律的運動習慣，只有每天做簡單的肩頸和腿部伸展，例如雙手在胸前合十，手肘用力往上提；再來，手肘彎曲，用力往中間夾緊肩胛骨，手臂與身體呈W字，這兩個動作重複20下。最後，剪刀腳左右交替30下，上下伸展舒緩後，再30下。只要早晚各做2次，會有感體態線條變好。