20世代3大有效養肌關鍵：清潔+防曬+保濕，跟著做讓你比同齡人老得慢

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20世代的優勢是青春活力，即使素顏也能綻放年輕光采，但這階段其實也是為肌膚打底的關鍵黃金十年！別再仗著自己還年輕，就隨意對待肌膚，想要在30+後，看起來比同齡人還顯年輕，只要掌握皮膚科醫師們總提的養肌三步驟：清潔+防曬+保濕，打好健康肌底，就能讓你老得慢。

20世代保養重點1. 適當的清潔

20世代族群最容易面臨的肌膚問題通常是出油旺盛、毛孔粗大、粉刺痘痘，想要養出健康穩定的肌膚，清潔絕對是最基礎也是最重要的第一步！但，看似簡單的洗臉，其實也有許多眉角得要留意，洗錯方式小心破壞角質屏障，反而會讓肌膚出問題。

正確的清潔，得要先依照自己的膚質特性挑選合適的產品，洗完後要感受肌膚不會緊繃、不滑膩，更不能出現泛紅的情形。洗臉的時間不宜太長，盡量在一分鐘內完成，最適當的洗臉水溫是25～30度，基本上以溫涼水為佳。

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FANCL

柔亮保濕潔顏霜

採用氨基酸系潔淨配方，搭配雙效水果精萃，洗淨油脂髒汙卻不帶走膚表水份，洗顏同步更溫柔淨化老廢角質，洗後肌膚水嫩、乾淨又光亮90g，NT.750。

專科

超微米溫和修護潔顏乳

添加能深層修護舒緩肌膚的積雪草萃取，穩定不安膚況，採用黃金王冠比例的超濃密細緻微米養肌泡泡，加上胺基酸與抗氧化成分的大豆萃取精華，溫和帶走毛孔深層髒污，100g，NT.165。

20世代保養重點2. 做好保濕防護屏障

想要抗老、美白，前提是得先做好保濕！當肌膚保濕不足時，就容易引發暗沉、細紋、鬆弛等問題，處在年輕狀態的20世代肌膚，雖然自我修復能力好，但長期受到紫外線曝曬、生活日夜顛倒、不當的保養習慣等，尤其在25歲後，肌膚狀態就會迎來走下波，若沒有做好保濕，其實肌膚也會漸漸的顯現年歲。

20世代的肌膚，油脂分泌較旺盛，多數人屬於油性或混合性膚質，會伴隨毛孔粗大困擾，但仍要做好基礎的保濕。挑選產品時，可以採分區保養的方式，搭配選用質地較清爽的保濕產品，像是精華露、凝膠、清爽型乳液，預防肌膚水分流失，維持穩定又不怕造成肌膚負擔。

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BIODERMA

B3藍繃帶保濕精華

結合大、小分子玻尿酸，搭配海洋多醣，保護水潤，減緩水分流失，將滿滿水分緊鎖肌底，由內散發水光彈潤肌。無酒精、無防腐劑、無矽靈、無色素，即使敏感肌也能安心使用，30ml，NT.1,580。

YSL

極效活萃彈潤亮膚露

獨特「微米水凝轉化科技」，同時擁有水凝露的水感質地，一抹瞬間感受柔嫩飽水的完美透潤感，即使在悶熱天氣使用依然輕盈毫無負擔，150ml，NT.3,200。

20世代保養重點3. 認真防曬抵禦光老化

紫外線已被證實是造成肌膚老化的大敵，防曬的目的不僅是預防曬黑、曬傷，更重要的是延緩光老化的發生。所謂的光老化，指的是肌膚長期受到日光照射，產生暗沉、膚色不均、斑點、失去彈性、皺紋等現象，會隨時間年齡持續累積。預防勝於治療，想要「老得慢」，20世代的你現在開始，一年四季，不論晴雨天，防曬都請乖乖做！

挑選防曬的重點，首先是依照自己的膚質，油性肌可選清爽的劑型、敏弱肌挑物理性礦物防曬。想要達到有效的防禦力，防曬的量得擦足夠，每平方公分要擦到2mg的量，通常臉加脖子要擦到2指節的量，簡單的判斷方法，一條30ml的防曬乳如果天天都有使用，應該要在1個月內就要用完，若還有剩那就要注意防曬用量可能不足喔！