演紅《麻辣鮮師》「陸小曼」一角的42歲女星杜詩梅，７月時宣布自己登記結婚！在FB粉專中，可以看見越來越性感又有女人味的杜詩梅，實在難以想像她在演麻辣鮮師那時候，是體重高達85公斤的小肉妹。一起來看看她，是如何並成功狠甩26公斤的方法吧！
1.千萬不要節食
為了瘦下來，杜詩梅說自己真的是用了無數種方法，像香蕉減肥法、呼吸減肥法、單一飲食減肥、中藥、埋線等等，這些她也都試過，但就是沒有效！她特別以過來人的經驗分享，告訴大家減肥千萬別靠「節食」這一招，因為瘦下來真的只是一時的，很快又會回來，寧可先撇除不該吃的，再慢慢約束自己。
2.戒飲料和澱粉
自從戒掉澱粉後，杜詩梅發現自己水腫的情形有明顯改善，接著再進一步戒掉加工食品，像是吃東西的時候選牛排，而不選漢堡肉，吃飯盡量遵守少油少鹽原則，還有飲料也不能喝，當你開始這麼做的時候，真的會發現體重有變化。
3.每天要喝大量水
減肥時期最重要的就是促進身體代謝，杜詩梅說她每天一定都會喝自己體重乘以30C.C.的水量，加上飲食均衡，整個人瘦下來才會是健康的。
4.把運動融入生活
去年為了想在鏡頭前更好看，她幫自己定了兩個月要瘦下來的目標，一周得運動6-7天，每次都是3小時，幾乎是天天都在運動了，一開始主要透過教練幫自己設計一套適合的訓練，透過有氧+無氧的方式增肌減脂，讓自己養出易瘦體質，到現在仍會盡量維持一週運動三次的習慣。現在的她更把運動融入生活，像是她會跟朋友一起相約路跑，洗澡前先在瑜珈墊上做瘦腹運動，晚上躺在床上划手機時就抬抬腿。
5.減肥停滯期別害怕
她也過來人的經驗分享，一開始認真減肥後，體重機上的數字會有明顯的下降，但是，當你減到一個程度後，就會開始出現停滯期，甚至到了開始長肌肉時，體重還會微微上升，這時候不要荒也不要氣餒，只要持續地保持運動跟飲食調理，就會發現雖然體重上升了，但整個人的體態卻是變小的。
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圖片來源：杜詩梅 Tu Shih Mei
