2018年真的是一個幸福的年度啊～徐佳瑩和交往三年的知名導演比爾賈登記結婚，近期徐佳瑩也釋出了多張婚紗照，除了婚紗照之外，從徐佳瑩的日常照片可以發現，對比她剛出道的時候，怎麼消風那麼多！整個人的嬰兒肥還有水腫通通都不見了，除了因為幸福的加持之外，徐佳瑩對於瘦身也超級認真！她可是狠狠地從28腰瘦到25腰，體重也是直直落～
「保持3戒」
在瘦身期間徐佳瑩戒掉了湯、甜食、還有油炸物。湯跟甜食還有油炸物都很容易會讓我們攝取過多的熱量，所以如果先從戒掉這三個日常生活中的肥胖小地雷，就可以慢慢養成易瘦的體質啦！而且除了這三樣東西不碰，她也會將自己攝取的澱粉量減半。
「減肥菜單大公開」
早餐：青菜、魚肉、雞胸肉、黑咖啡
午餐：吃沙拉，不沾醬，若要的話則選擇油醋醬。
晚餐：能不吃就不吃，如果沒工作的話就不吃
除了這份瘦身菜單之外，另外徐佳瑩也會吃酪梨來幫助瘦身，因為徐佳瑩在控制體重最嚴苛的時候，吃完午餐就不會再吃其他食物了，但是如果晚上肚子餓得受不了，她會喝無糖豆漿還有咬口香糖來止餓～不過除此之外，她還會在早餐吃酪梨，除了可以增加飽足感，酪梨裡面豐富的膳食纖維，還有不飽和脂肪酸，除了可以降低膽固醇之外，對於延緩血糖上升的速度也有大大的幫助！不過提醒大家，酪梨雖然對減肥有幫助，但是熱量其實不低，所以適量攝取很重要！如果吃太多酪梨，絕對是會變胖的。
「動起來」
徐佳瑩分享自己以前根本不愛運動，而是某次因為楊丞琳的關係，被揪跟她一起去跳Zumba有氧，一開始只是覺得好像會很好玩，加上又有伴就決定去試一下，並沒有想過會持續，沒想到才上一次課就愛上了。
除了跳有氧舞蹈之外，徐佳瑩也開始練「橋式」動作，這組動作除了可以讓屁屁變得緊緻，對於打擊小腹肥肉也很有幫助。這也難怪徐佳瑩的腰圍真的越來越小了！建議大家初期可以一次抬10秒，每天5下為一組。之後慢慢的增加秒數，來幫助瘦腰。
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圖片來源：VCG、lalabarchannel
