你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    曾經是小胖弟!大食怪朴寶劍被「他」逼練身材,私房減重秘訣公開

    瘦身By 女大編輯部
    2019/01/07 10:28

    因韓劇《請回答1988》、《雲畫的月光》而走紅的朴寶劍,有著靦腆陽光的笑容,在韓國被封為國民男友,身高182公分,十足衣架子的他,其實並非天生瘦,童年時期是小胖子一枚,長到後抽高變瘦卻過於單薄,這兩年靠著積極鍛鍊身材,才正式「登大人」,而這個幕後推手竟然是跟師兄宋仲基同一人!

    身材高挑的朴寶劍,小時候其實臉超圓潤、身形也臃腫,沒想到長大後身形大逆轉,他曾謙虛說過:「人真的不是完美的,我是努力派,也曾胖嘟嘟過,做了許多努力,不是天生的!老天爺一直很公平!」

    身材變好的朴寶劍,穿衣服不僅變好看,近期跟他搭擋拍戲的宋慧喬,為了在朴寶劍身邊看起來更漂亮,開拍前還特地努力瘦身!

    1.少吃澱粉類食物
    在南韓演藝圈個性溫和且謙虛出了名的朴寶劍,曾被問到什麼狀況下會發脾氣?他笑答說:肚子餓又沒東西吃時就會容易爆走!對於吃毫無抵抗力,加上食量驚人,一個人就可以吃下3個漢堡、5片披薩,拍戲期間也常被拍到嘴巴吃不停,因而被粉絲戲稱他是「飯寶劍(밥보검)」,不過,只要遇到拍戲期,為了能在鏡頭前維持好體態,就會刻意減少吃澱粉,不但能避免體重飆升,腸胃也比較不會因消化不良而難受。

    2.找教練鍛鍊體態
    外表看起來斯文的朴寶劍,衣服下卻有超精實的好身材,剛出道時體格看起來十分單薄,後來因為加入演藝圈有「運動中毒者」稱號的金鐘國健身行列,才將文弱書生型的身材練得壯碩,成功蛻變為「肩膀流氓」(指肩膀厚實的身形),也因為健身的關係,提高基礎代謝率,即使吃得多也不容易發胖!同門師兄宋仲基也是找金鐘國當私人教練,據說他們去的健身房特色是男會員都會裸上身運動,當初消息一出讓粉絲們都敲碗打聽要去哪申請入會(笑)。

    3.運動前先喝黑咖啡
    朴寶劍的魔鬼私人教練金鐘國,之前受訪時就曾分享過幾招超有感減肥秘招,不僅自己親身嘗試,被他特訓的男藝人也都會跟著做,其中一招就是運動前要先空腹喝黑咖啡,接著去運動時有助快速燃脂,運動後則只能吃雞胸肉,宵夜的話則是絕對不能碰!

    4.早上爬30分鐘樓梯
    除了定期健身房報到外,金鐘國還建議特訓的對象要每天早上爬樓梯當運動,而且一定要由下往上爬,記得,只往上爬,下樓梯因為會傷膝蓋,所以可以改搭乘電梯,先從一樓爬到最高樓後,再搭電梯到一樓,持續這個動作30分鐘,有助鍛鍊背部及腿部肌肉,男女都適用。

    5.多走路當運動
    除了上述的運動外,朴寶劍平常還會透過快走、散步的方式幫助消耗熱量,而這也是他紓壓的方法之一!曾在採訪時被問到什麼是會令他心情愉悅?他笑說運動完後再好好按摩,有助舒緩全身疲憊,如果能再來份甜點當結尾就會更完美!(怎樣都離不開吃啊!)

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:parkb0gum@IG、tvndrama.official@IG

    延伸閱讀

  • 揮別9年水煮人生!蔡依林用這3招吃飽又能瘦出健康美

    2019/01/02
  • 懷孕胖16公斤也能神復原!馮媛甄產後瘦身靠這招

    2019/01/03
  • 肉包臉瘦成小V臉,學金裕貞來呷「吃貨系減肥美食」

    2019/01/03
  • 正常吃也能瘦!錦雯從L變S號,3個月狠甩11公斤

    2019/01/03
  • 歐美超夯瘦身法!每日定時定量8杯水,這樣喝一個月輕鬆瘦5kg

    2019/01/02
  • 「耳朵穴道減肥法」韓妞超級瘋!貼著貼著就瘦了

    2019/01/02
  • 你可能會喜歡