相信，姊妹們都有個經驗，就是去KTV唱歌時，肚子一定會餓。對吧！其實，唱歌這休閒活動，可以在不知不覺中幫助瘦身！來看看怎麼一回事吧！
日本福田醫院曾做過實驗，邀請3位女生，並每人唱5首歌，唱完後發現3人的脂肪值，竟然都下降了，其中兩人更下降了一半之多！
研究顯示唱一首歌的氧氣消耗量，相當於跑100公尺所消耗的熱量，證實唱歌可以降低中性脂肪！真的是太神奇啦～以後不用辛苦跑步，只要多唱幾首歌，就能大大消耗熱量，是不是很開心的事啊！難怪聲樂家要不就爆瘦，要不就超肉的，原來唱完歌真會消耗熱量，只是忍不住飢餓感的，就會大吃大喝，才能有力氣唱歌啊！
唱歌變瘦，掌握這2點
日本福田院長特別提醒，唱歌不是用喉嚨大喊大叫，這樣做無法燃燒脂肪，達到瘦身效果，反而會傷害喉嚨。
1.站著唱，配合腹式呼吸法
想唱歌變瘦！首先要站著唱，配合腹式呼吸法，讓腹部肌肉都能被運動到，幫助燃燒脂肪。每次看中國好聲音時，都看到學員們很用力的感覺，原來就是要腹部用力啊！（學起來）
2.洗澡唱，效果更加乘
想要效果更顯著，可以在洗澡時唱！因為，洗澡時的熱水和熱蒸氣，更能有助促進新陳代謝，而且洗澡也是全程站著，是非常完美的時機！
現在，除了跟朋友出去唱歌之外，在家做家事時、看音樂節目時，也可以盡情歡唱喔！
對了，還有一點很重要，就是唱歌會也能幫助改善便秘喔！因為，唱歌時配合的腹式呼吸，不僅能鍛鍊腹肌，還可以刺激大腸蠕動，相信讓你便便時會無敵暢通的喔！
對了，唱歌還有一個優點，就是可以紓壓並增強免疫系統！美國加州大學有項研究就發現，每次唱詩班排練後，成員們體內的IgA免疫球蛋白含量會增加150%，到了公開演出之後，含量更會增至240%！這是因為唱歌能紓壓又減壓，自然的就能增強免疫系統！
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圖片：微博＠中國好聲音、達志影像/shutterstock
