長相甜美，身材非常纖瘦的藝人馮媛甄，懷孕期間竟然胖了16公斤，醫生不得不發出警告「不能再吃了」。更讓她崩潰的是，原本以為生完就能瘦很多，沒想到最後只少三公斤，「為什麼生完，肚子上的肥肉，比醫生的啤酒肚還大？」這是馮媛甄的煩惱，也是許多媽媽們的心聲，產後變胖已經令人沮喪萬分，身上的肥肉還鬆垮垮，嚴重位移。（掩面痛哭）
產後到底要如何恢復身材？《女人我最大》官網，特別專訪藝人馮媛甄，她「不上健身房」、「沒時間運動」、「沒特別節食」，唯一做的就是照顧女兒，沒想到半年時間，自然恢復好身材，現在腹部還出現微微的川字肌，到底如何達成?媽媽們請掌握4大招，一起變美變健康。
1.每天抱小孩上下樓，一天20趟
因為廚房和房間不同樓層，每次馮媛甄都必須上下樓梯數十趟。「一下抱她放在推車上、一下去廚房準備東西、一下又回房間拿東西。」馮媛甄說，她算過一天平均要上下樓梯，超過二十趟，多數她還得抱著女兒移動，所以運動量非常足夠。如果妳家只有一層樓，也可以抱著孩子，在客廳、房間來回走動。
2.跟著寶寶一起動，深蹲到翻臉
馮媛甄無奈說，「女兒非常愛丟奶嘴或手上的任何東西，我就得不停蹲下撿起，練深蹲。」一天能深蹲幾次？馮媛甄氣憤答：「真的蹲到想翻臉。」深蹲結束，女兒還會幫她安排「妳丟我撿」的課程，看著馮媛甄折返跑，女兒更是興奮，一次丟得比一次遠，運動量也不自覺達標。面對好動的女兒，馮媛甄只好安慰自己，這樣能運動又能刺激孩童肢體和腦部發展。
3.跟著寶寶一起吃，健康不發胖
產後的馮媛甄，飲食習慣有很大的調整。馮媛甄害羞地說：「我很喜歡手搖飲料，以前一天可以喝兩杯，自從生了小孩之後，就很少喝了。」愛吃垃圾食物和宵夜的她，現在也幾乎不碰，原因很簡單，「睡覺比吃更重要」，這一句話，媽媽們應該會瘋狂按讚。當然，為了照顧寶寶，很多時候沒時間吃飯，或得吃掉寶寶吃剩的副產品，飲食習慣變得清淡，自然就會瘦下來。
4.產後穿塑身衣，讓迷路肉肉歸位
馮媛甄現在對於「美」的定義，有了不同想法，不再追求自己體重要有多輕，而是「瘦得健康不乾扁」。所以產後的她，沒有特別節食，「只有穿塑身衣，把位移的肉肉歸位」。馮媛甄說：「產後第二個月就開始穿塑身衣，一開始肉都很難塞進去，每次塞完都全身汗。只是就算很累，還是得把迷失方向的肉給挪回原位。」馮媛甄忍不住苦笑說，過程太痛苦，不過能解決鬆垮的肉，這一點苦真的不算什麼。
加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點
圖片提供：馮媛甄
