登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

GO
GO
    • 0

    跟著寶寶動一動!馮媛甄產後甩16公斤,在家練出川字肌

    瘦身By 鋼鐵女孩
    2019/01/11 14:10

    長相甜美,身材非常纖瘦的藝人馮媛甄,懷孕期間竟然胖了16公斤,醫生不得不發出警告「不能再吃了」。更讓她崩潰的是,原本以為生完就能瘦很多,沒想到最後只少三公斤,「為什麼生完,肚子上的肥肉,比醫生的啤酒肚還大?」這是馮媛甄的煩惱,也是許多媽媽們的心聲,產後變胖已經令人沮喪萬分,身上的肥肉還鬆垮垮,嚴重位移。(掩面痛哭)

    產後到底要如何恢復身材?《女人我最大》官網,特別專訪藝人馮媛甄,她「不上健身房」、「沒時間運動」、「沒特別節食」,唯一做的就是照顧女兒,沒想到半年時間,自然恢復好身材,現在腹部還出現微微的川字肌,到底如何達成?媽媽們請掌握4大招,一起變美變健康。

    1.每天抱小孩上下樓,一天20趟
    因為廚房和房間不同樓層,每次馮媛甄都必須上下樓梯數十趟。「一下抱她放在推車上、一下去廚房準備東西、一下又回房間拿東西。」馮媛甄說,她算過一天平均要上下樓梯,超過二十趟,多數她還得抱著女兒移動,所以運動量非常足夠。如果妳家只有一層樓,也可以抱著孩子,在客廳、房間來回走動。

    2.跟著寶寶一起動,深蹲到翻臉
    馮媛甄無奈說,「女兒非常愛丟奶嘴或手上的任何東西,我就得不停蹲下撿起,練深蹲。」一天能深蹲幾次?馮媛甄氣憤答:「真的蹲到想翻臉。」深蹲結束,女兒還會幫她安排「妳丟我撿」的課程,看著馮媛甄折返跑,女兒更是興奮,一次丟得比一次遠,運動量也不自覺達標。面對好動的女兒,馮媛甄只好安慰自己,這樣能運動又能刺激孩童肢體和腦部發展。

    3.跟著寶寶一起吃,健康不發胖
    產後的馮媛甄,飲食習慣有很大的調整。馮媛甄害羞地說:「我很喜歡手搖飲料,以前一天可以喝兩杯,自從生了小孩之後,就很少喝了。」愛吃垃圾食物和宵夜的她,現在也幾乎不碰,原因很簡單,「睡覺比吃更重要」,這一句話,媽媽們應該會瘋狂按讚。當然,為了照顧寶寶,很多時候沒時間吃飯,或得吃掉寶寶吃剩的副產品,飲食習慣變得清淡,自然就會瘦下來。

    4.產後穿塑身衣,讓迷路肉肉歸位
    馮媛甄現在對於「美」的定義,有了不同想法,不再追求自己體重要有多輕,而是「瘦得健康不乾扁」。所以產後的她,沒有特別節食,「只有穿塑身衣,把位移的肉肉歸位」。馮媛甄說:「產後第二個月就開始穿塑身衣,一開始肉都很難塞進去,每次塞完都全身汗。只是就算很累,還是得把迷失方向的肉給挪回原位。」馮媛甄忍不住苦笑說,過程太痛苦,不過能解決鬆垮的肉,這一點苦真的不算什麼。

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片提供:馮媛甄

    延伸閱讀

  • 主持美食節目曾暴肥到62kg!巴鈺不忌口照減10kg超強瘦身術

    2019/01/07
  • 月瘦7公斤!安心亞瘦出新高度,只靠這招15分鐘就「燃脂加倍」

    2019/01/07
  • 真的差很大!丁噹泳裝照超辣,她用這5招瘦了25公斤

    2019/01/09
  • 許瑋甯的腹肌讓呸姊都來朝聖!不忌口「962」飲食法和運動清單請收下~

    2019/01/09
  • 《如懿傳》嘉嬪曬酥胸、美腿、螞蟻腰!辛芷蕾靠3招保持好身材

    2019/01/10
  • 過年前減5kg靠它!小紅書瘋傳的「刮油水」讓你不運動也能瘦

    2019/01/10
  • 你可能會喜歡