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    白歆惠產後6月神速鏟肉,罩杯從A到E不縮水!養胸兼瘦身靠3秘訣

    瘦身By 周佩穎
    2019/01/16 10:52

    凱渥名模白歆惠(白白)和2016年結婚後,多半待在香港生活,之前大家只知道她有一個兒子,不過她最近返台出席保養品活動時,透露自己去年又生了2胎男寶,寶寶現在已經6個月大了!雖然白白才產後6個月,但身材恢復快速,要不是自己爆料,還真看不出來呢!

    出席凱渥尾牙時,她改穿一襲深V禮服現身,大秀火辣事業線,大家才發現,之前她生第一胎時,從A暴漲到E罩杯的豐滿胸部,至今仍完全沒有產後消風的狀況,令人驚豔!白白有點害羞的表示,自己對胸部變大這件事還不太習慣,但大家更好奇的是,她是怎麼做到快速鏟肉,同時又能保持傲人上圍呢?

    1.補充優質蛋白質
    白白說,從懷孕開始,她就很注重自己的飲食營養,她說:「我無論產前產後,都以吃優質蛋白食品為主。」除了懷孕時媽媽不時會煲湯給她喝,產後坐月子時也經常吃魚,也許是因為補充優質蛋白質的緣故,在孕期快速UPUP的罩杯,在產後也能一樣維持。原來,含有優質蛋白的食物在腸道內消化較慢,容易產生飽足感,就不會因飢餓感作祟而亂吃零食,加上攝入的優質蛋白質越多,越有助於發展肌肉組織,而身體肌肉占比越高,基礎代謝率也會隨之提高,自然就會瘦下來了!

    2.一定吃早餐,絕不喝冰水
    雖然當了二寶媽之後生活忙碌,但早餐一定會吃。白白說,早餐是自己最愛的一餐,以前早餐會吃燕麥配芝麻糙米漿,現在早餐更加入雞湯、蔬菜湯、排骨湯等湯品,此外,她也養成無論天氣多熱,都不喝冰水的習慣。

    3.親自帶兒就是最好的運動 
    大家也很好奇,產後身材能快速恢復,是因為有做了什麼運動嗎?白白謙稱,雖然以前自己會做核心運動,但當了二寶媽之後時間變少,並沒有特別做什麼魔鬼訓練,但她也說,親自帶兩個一歲和半歲的孩子,應該就是最好的運動了!她經常要抱著半歲的寶寶,還要追著一歲兒到處跑,運動量一定夠,光抱小孩,就能抱出二頭肌了!

    瘦身不瘦胸的重點,是不是比想像中簡單呢?想保持好身材的人,不妨就從明天開始試試看吧!

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    圖片來源:白歆惠Bianca Bai Official @FB、biancabai23@IG 、白歆惠BaiBai @微博、凱渥 CatWalk@FB、視覺中國

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