登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
下載
    • 0

    天生歌姬A-Lin耍狠剷肉!嚇得32公斤脂肪都魂飛魄散了

    瘦身By 何雅萍
    2019/01/24 18:05

    參加完我是歌手後,人氣始終居高不下的A-Lin,除了歌喉依舊令人驚豔之外,身材也是超級吸眼球的啦!快來看看她,如何在產後12年,依舊能維持住好身材的4個秘密吧!

    2007年與職棒選手黃甘霖結婚,同年產下一個可愛的女兒,在懷孕的時候,A-Lin完全不忌口,想吃什麼就吃什麼,讓她一路胖到81公斤。產後重返歌壇,168公分的A-Lin努力瘦身,依舊有點為肉感。曾說過自己是易胖體質的她,靠著堅強的意志力,才慢慢瘦到49公斤並維持住了~深感佩服啊!

    之前的她,也稱不上胖,就是微肉!現在的她,是個絕美人妻、超級辣媽,身材好到不行又有自信,難怪可以在舞台上散發出無比魅力,用歌聲征服所有人~

    01.負評是動力
    那鎖骨、那肩膀線條、那纖細雙腿,身材完美到不行!再配上俐落短髮,歌姬時尚氣勢變得超強大!
    支持著A-Lin堅持減肥的動力,除了上台好看之外,更大的一個原因就是,身為運動員的老公的督促。曾經,在拍攝女人我最大封面時,A-Lin說過:為了幫我瘦回產前的模樣,老公會認真閱讀有關我的報導與節目,但永遠不是先看內容,而是確認刊登出的照片,身材、動作夠不夠好,比唱片公司更嚴格要求上鏡的身型,告訴我必須對看節目或閱讀新聞的讀者歌迷們負責,不斷激勵,每天都會叮嚀我要減肥,一看到我就說「妳好胖」,讓我每天都想著要努力瘦下來,證明自己一定能做到。

    看看,A-Lin穿比基尼的好身材,是要逼死誰啊!可見,老公的毒舌,是有用的啊!

    02.不能吃太飽
    七分靠飲食,三分靠運動,是A-Lin減肥時最重要的原則。另外,減肥的過程中,她也會精準篩選吃下肚的食物,早餐吃5種蔬果和五穀燕麥,午餐則是一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥,晚餐只吃青菜和五穀燕麥,這份燕麥瘦身菜單在她實測過後,覺得非常有效。晚上7點後不碰澱粉食物,平時肉類只吃白肉,吃燙過的青菜加鹽巴少油膩,靠著毅力減肥。

    如果,是邁入緊鑼密鼓的瘦身時期,飲食控制也進入魔鬼期,原本飲食習慣少鹽少油的A-Lin,開始停止吃肉,晚餐就以燕麥片、燙青菜佐少許海鮮取代之外,也會從豆腐、雞蛋或是豆漿來攝取充足的蛋白質。

    03.短髮臉更小
    除了紮實的甩肉之外,去年A-Lin也一改過去長髮飄逸的仙氣形象,以超短髮造型示人,瞬間年輕又很顯臉小小小~~是說,她臉也消風好多好多,根本V臉啊~~~

    本人也很滿意短髮造型喔!A-Lin就在粉專分享一張照片,並說:剪了短髮後,每天照鏡子,都會自問自答說:妳那位啊?那~~麼漂亮!雖然,現在頭髮留長了,可是身形依然瘦阿~

    04.運動要積極
    雖然幾乎每周都需要出國工作,A-Lin還是會嚴格的要自己大量運動、積極健身。每周至少3天、每次健身3小時,健身訓練很不容易啊~有重量訓練、有氧運動、上百下仰臥起坐、核心肌群訓練等等。此外,發片和演唱會前,A-Lin會再努力健身,每天至少加碼進行約20 分鐘的重量訓練,也會花40 分鐘來鍛鍊心肺功能,幫助自己在唱歌時有更大的肺活量。這般的魔鬼訓練讓她就算產後12年了,也依舊維持住好身材啊!甚至,比產前還更為美啊!

    透過運動與健身,A-Lin 的身型線條非常緊實漂亮,尤其那雙腿,完全沒有一般女生困擾的塊狀肌肉。她曾在受訪時說過:運動前後一定要柔軟熱身、認真伸展拉筋,就不必擔心肌肉問題,而且透過全身舒展,能幫助運動時的動作更準確,也能讓運動後緊繃的肌肉獲得舒緩,身型曲線會更漂亮。

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:天生歌姬A-Li

    延伸閱讀

  • 吳君如從67瘦到45kg!珍藏法寶是:鄭秀文手寫的瘦身菜湯

    2019/01/22
  • 腿也太美了!那英試遍世間減肥藥無用,最後靠「這招」瘦了24公斤

    2019/01/15
  • 真的差很大!丁噹泳裝照超辣,她用這5招瘦了25公斤

    2019/01/09
  • 90瘦到51公斤!髮神吳依霖沒挨餓、不運動,只要做好這8點

    2018/11/28
  • 唱歌會變瘦是真的!洗澡唱一首歌=跑100公尺,「這姿勢」唱效果加倍

    2019/01/08
  • 主持美食節目曾暴肥到62kg!巴鈺不忌口照減10kg超強瘦身術

    2019/01/07
  • 你可能會喜歡