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    林依晨首度曬出比基尼辣照,透露「喝這個」狠甩14kg!

    瘦身By 唐蓉
    2019/03/21 11:56

    一向保守的林依晨難得秀出比基尼辣照!近日林依晨在海島度假,po出了一系列藍天大海美景照~但最難得的還是她首度曬出了穿著比基尼的背影,一如以往地少女腰,看了令人好羨慕。



    其實林依晨以前也是小肉肉、嬰兒肥來著,後來透過飲食控制和運動,成功減下14kg不復胖,不過在減肥成功之前,她也嘗試過許多不健康的減肥法,例如一天只吃一餐,而且只吃生菜沙拉和水果,雖然很快見效,但氣色非常不好,讓她嚇到再也不敢這樣做,因此開始研究健康的減肥法,下面就來分享她的小撇步~

    1.吃對食物也要吃對時間
    關於健康吃,林依晨可說是非常用功的好學生,她會熟記各種食物的卡路里熱量表和營養價值,再分配什麼時間吃什麼,例如生菜沙拉,雖然很健康沒錯,但寒性體質的人就不適合在早上空腹或晚上腸胃準備休息的時間吃,她都選在中午、下午身體偏暖的時候吃蔬果類食物。

    2.晚餐戒吃澱粉和菜葉
    很多成功減肥的女明星都有分享過,減肥不能完全戒澱粉,但可以放在早午餐吃,林依晨也是這樣,晚上戒吃澱粉類,還有一個很特別,就是她晚上只吃暖性根莖類蔬果,例如紅蘿蔔、甜椒類,菜葉類則只吃梗不吃葉,因為菜葉偏寒,晚上吃容易阻礙循環。

    3.喝「蘋果醋」加速脂肪代謝
    蘋果醋、水果醋、檸檬醋都是許多女明星減肥愛喝的飲品,林依晨也有喝蘋果醋的習慣,編編知道大家都不愛喝白開水~DIY果醋,真的對身體很好喔!除了可以讓嗯嗯更順暢、加速脂肪代謝,蘋果醋中的果酸更扮演著脂肪吸收劑的角色,能減少腸道吸收過多的油脂,而且蘋果醋更是天然的鹼性食物,自己DIY起來泡水喝,夏天清涼又消暑。

    蘋果醋做法:
    準備材料:蘋果1斤、檸檬4片、礦泉水或冷開水3升、冰糖300克、大玻璃瓶1個,攪拌棒1個。
    1.將大玻璃瓶和蘋果、檸檬洗乾淨,將水分拭乾。
    2.去掉蘋果的核和檸檬的籽,將它們切成片,愈薄愈好。
    3.將一層蘋果片、一層冰糖、再一層蘋果片層層堆疊,最後倒入米醋,密封瓶口放置因陰涼處,約30天後就可以飲用了。

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    圖片來源:Ariel Lin林依晨

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