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    比跑步更燃脂!凌虐體脂肪,韓妞都在瘋「袋鼠跳」瘦身

    瘦身By 楊丹
    2019/06/12 11:47

    許多女生不喜歡運動,除了因為不想動之外,也討厭運動老是一陳不變,編編也聽過很多人覺得跑步無聊,但是最近韓妞們都在瘋一個比跑步還好瘦,可以快速燃脂又可以開心運動的「袋鼠跳」瘦身,討厭一般運動的你,或許可以嘗試看看!

    袋鼠跳瘦身是什麼?
    其實這個袋鼠跳瘦身,是要穿上一雙彈跳的運動鞋,因為鞋底的特殊設計,所以做動作時就會像袋鼠一樣跳,也因此這項運動稱做Kangoo Jump,就是學習著袋鼠跳而演變而成的運動,雖然最近才在韓妞之間流行起來,但其實在歐美早就流行很久囉!

    袋鼠跳為什麼會瘦?
    因為穿上彈跳的運動鞋後,整個人在做動作時都會全身上下彈跳,搭配著不同的動作還有訓練,可以讓全身的肌肉全部都運動到,甚至一個小時就可以燃燒高達500多的卡路里,比跑步、TRX還更有助於瘦身。

    因為穿上這雙鞋之後,還需要很好的平衡感去完成動作,在平衡身體的同時,也可以強化我們背部的肌肉,幫助我們的姿勢變得更好,因此如果平常長期坐在辦公室的人,可以透過這個運動然改善肌肉痠痛。許多人會熱愛Kangoo Jump還有一個原因,那就是因為這雙鞋的彈簧,有緩衝的作用,可以有效避免在運動時關節受到傷害,所以如果怕自己關節不好不能跑步的人,不如就試試看袋鼠跳瘦身法吧!

    袋鼠跳怎麼跳?
    其實穿上這雙彈跳鞋之後,想要做什麼樣的動作都可以,可以做基本的居家訓練,也可以像韓妞們這樣穿著跳有氧舞蹈,除了跳起來好玩之外,消耗的熱量也會比平常還要高出許多!

    圖片來源:hyieun.yukangoo_club_fithsuin_instructor

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