曾以韓劇「我叫金三順」中醜女形象紅遍全台的演員金宣兒，近日在新韓劇「秘密精品店」中的冷艷造型，完美體現只有金宣兒能超越自己，狀態又比幾年前更好了呢！今年45歲的金宣兒身材超fit，整個人又更小一號，究竟這麼不科學的逆生長是怎麼辦到的，一起來瞧瞧！
第一招 大量喝水得到滿足感
編編先說，看完第一招後對金宣兒的毅力深感佩服，不過大家還是要量力而為，不要因為減肥而把身體搞壞了。金宣兒在接到新戲前，為了讓自己體態更上鏡，會實行「一天一餐、一天睡兩個小時、一天運動三小時」的方法。在如此殘酷的減肥方式下，她會攝取大量水分來得到滿足感，讓自己不會過於飢餓。
第二招 進食只用筷子夾少量
吃飯時最忌諱就是狼吞虎嚥，不僅會過度進食也很容易消化不良。因此金宣兒吃飯時嚴格控管只能用筷子，不用湯匙！編編覺得可以理解耶，筷子一次可以夾起的量很少，湯匙很容易稀哩呼嚕的把食物掃光光。再來是有些人吃飯會一次夾很多菜到碗裡再一起吃，但金宣兒一次只會夾一種菜，吃完再夾。這麼吃不僅能夠細嚼慢嚥，也比較容易會飽，大家可以試試看以後都用筷子吃飯！
第三招 每天運動3小時
在剛剛前面的第一招有提到金宣兒一天會運動三小時，但她加碼說一天會運動六天(有神快拜)，壁球、熱舞、舉重訓練等都是她常做的運動。那大量運動消耗熱量的情況下很容易感到飢餓，這時金宣兒會吃優格、小番茄、地瓜、豆漿等低熱量的食物來止飢。大家記得運動完要攝取適量又營養的食物，否則容易傷到肌肉喔。
第四招 早中晚都做仰臥起坐
一天做600下仰臥起坐，一年後腹肌就會跑出來跟大家打招呼了！金宣兒直到現在依然維持一天做600下仰臥起坐的習慣，難怪她在「秘密精品店」裡能駕馭這麼多套貼身又性感的服裝。大家一聽到600下仰臥起坐是不是會覺得很難？你可以一天分三次來做，早中晚各做200下好像就沒這麼難了吧！而且有這麼成功又勵志的瘦身典範金宣兒在前方指引著我們，一起加油吧！
圖片來源：instagram＠kimsuna_official
審稿整理：何雅萍
