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    高俊熙不靠P圖就有逆天美腿!秘招是睡前一定要做到「這件事」

    瘦身By 何雅萍
    2019/10/30 11:38

    高俊熙的黃金比例身材,連女生都流口水,尤其那雙直逼天際的長腿,更讓人羨慕啊!經過編編抽絲剝繭、東尋西探終於找出高俊熙維持美腿的5招秘訣,重點是每一招都不是太難喔!趕緊看下去吧!

    晚餐盡量吃沙拉,特愛吃番茄
    明星工作時間不固定,連帶的也無法定時進食,而晚餐若是太晚吃又外食吃重口味食物,很容易將水分停留在體內,隔天就會有身體浮腫的現象發生。因此高俊熙晚上多會選擇輕食「沙拉」當作晚餐,為了預防腿部水腫,所以減少鹽分攝取。另外她也說自己超級愛吃番茄,只要一吃就停不下來。而番茄富含鈣質、礦物質和膳食纖維,多吃番茄能找回身體的平衡,只要遵守「少醬、低鹽分飲食」的原則,原本水腫的雙腿就先消腫一半了(另一半脂肪我們慢慢瘦)。

    每晚睡前抬腿10分鐘
    這招大概全世界的女生都知道吧,但真的每天都有執行的人恐怕不多。高俊熙就算行程再滿再忙,都還是會在睡前抽出時間抬腿10分鐘,讓腿部血液回流,能減緩站了一整天而發腫的小腿。編編因為久坐辦公室,雙腿也很容易水腫,所以常在睡前抬抬腿舒緩痠痛,有時候太累抬到一半就睡著,驚醒時小腿還吊掛在牆壁上,那時腳早就沒知覺整個麻掉,把雙腿從牆壁上放下來時,很像把義肢拿下來的感覺,根本沒感覺。不過,小腿倒是真的就不腫脹了!

    洗澡按摩小腿肌
    洗澡也是一段可以拿來保養美腿的時間。高俊熙洗澡時習慣會用溫熱水邊沖小腿肌邊按摩,藉由水壓的力量和按摩的手勁,能夠舒緩緊繃的小腿肚。另外如果時間許可的話,高俊熙也會利用一點時間泡澡促進新陳代謝,溫熱的洗澡水能夠強化血液、淋巴循環,並促進新陳代謝加速排汗,同樣的也是能消除小腿的水腫。

    練皮拉提斯
    高俊熙常被問到如何管理身材時都會回答,她其實不愛運動,現在唯一有在做的只有皮拉提斯,而且她不是為了減肥,只是為了讓身體的線條更緊實好看。皮拉提斯會訓練到許多核心肌群,所以雖然看起來動作都不是很難,但做起來絕對會大飆汗、氣喘吁吁。高俊熙會特別做針對腿部訓練,例如仰臥屈膝與伸展,可以訓練到臀部和雙腿線條。

    定期腿部去角質、勤擦乳液、瘦腿霜
    編編知道腿部也要去角質(尤其是膝蓋),但距離上次腿部去角質約莫是....想不起來了(遮臉)。除了在洗澡時利用水柱的壓力按摩小腿肌,高俊熙擦乾身體後也會勤擦乳液,難怪一雙筆直雙腿連一點點疤痕瑕疵都沒有。另外瘦腿霜也是高俊熙化妝台必備品,有時覺得腿部特別疲勞時就會擦瘦腿霜加睡前抬腿,雙管齊下才能讓雙腿長長久久又直又美。

    圖片來源:gojoonhee

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