你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    鄧紫棋、朴信惠都力推的「超級食物」!特搜「南瓜3吃」輕鬆瘦還能防疫

    瘦身By 周筠羚
    2020/03/17 18:03

    全球陷入武漢肺炎陰霾,防疫當道,增加抵抗力之餘,竟然還能順便瘦身?超級食物之一「南瓜」就有這樣的雙重功效,像是鄧紫棋、朴信惠和當紅女團Red Velvet的主唱Wendy都是靠南瓜才能瘦下來,來跟他們一起認識南瓜這個好東西!

    南瓜好處多多

    南瓜營養價值高,從外皮、果肉到南瓜籽通通都是好東西,連皮吃效果最好,果肉含有大量β-胡蘿蔔素,能夠在人體內轉化成維生素A,可以抗氧化、防老,還能提升免疫力。還有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,快速增加飽足感,而南瓜中大量的果膠纖維素,更能降低碳水化合物的吸收速度,避免血糖和血壓太快升高。

    鄧紫棋:南瓜當主食

    值得一提的是,因南瓜的碳水化合物及澱粉含量高,營養學分類上不屬於蔬菜,而是算在「主食」上,所以許多減肥的人會以南瓜替代米飯和麵食等主食。近年來積極瘦身的歌手鄧紫棋,就時常以南瓜作為澱粉質的補充,減肥時如果吃膩了燕麥,就換成清蒸南瓜,一餐約50到80卡,配合肌雞肉、洋蔥、木耳、菠菜和番茄,就是簡單的塑身菜單。

    朴信惠:南瓜水去水腫

    南韓女星朴信惠過去深受嬰兒肥之苦,為了演戲卯起來瘦,她選擇三餐用黃瓜跟白菜當主食,早餐就是1根黃瓜配1杯低脂牛奶,中餐則是大白菜配一點飯,晚餐就只吃黃瓜跟白菜。每天她還會喝大量的紅豆水和南瓜水來排毒、去水腫,加快新陳代謝,歷經一個月努力甩了10公斤,現在可是精緻小V臉。

    Wendy:南瓜汁當一餐

    前兩個都是瘦身餐小撇步,最後則是「地獄式減肥」可怕範例。Red Velvet主唱Wendy為了順利出道,很長的時間內都只吃早餐,且份量也不多,只有高麗菜、蘋果、黑豆和一杯低脂牛奶。午餐和晚餐則各喝一杯「純南瓜汁」,不加其他東西,太餓的時候,她會想著早上的高麗菜安慰自己,但絕不會再吃其他東西。驚人的菜單一公佈嚇瘋網友,只能說極端案例千萬不要學啊!

    圖片來 源:IG@wendyrvsmIG@ssinz7IG@gem0816達志影像 /shutterstock 

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 吃火龍果減肥、100個波比跳!BY2「真人芭比馬甲線」超狂養成法

    2020/03/18
  • 身高170體重只有47kg!李多海「翹臀瘦腿操」養成逆天長腿

    2020/03/17
  • 跟著「韓國第一健身女王」高速瘦!零基礎也能上手,3招有氧燃脂操輕鬆入門

    2020/03/16
  • 懶人減肥就到好市多!網友大推「冷凍花椰菜飯」吃到飽也能月瘦5kg

    2020/03/16
  • 「南韓第一美女」也是咬牙瘦!金泰希3招飲食塑身+減齡,沒人相信她近40歲

    2020/03/12
  • 一條毛巾就能擊潰「萬年小腹」!日本醫生自創「毛巾操」,躺著腰瘦還長高

    2020/03/11
  • 你可能會喜歡