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    粗壯肥腿的逆襲神器!每晚用震動滾輪4步驟,輕鬆剷肉不費力

    瘦身By 何雅萍
    2020/06/08 16:09

    夏天,就是要換上各式各樣的涼鞋~但,你知道嗎?穿涼鞋很容易讓小腿過度用力,導致原本就得承載體重1.5倍重量的辛苦雙腿,一個不留意就走出粗壯肌肉腿啊!再加上,天熱懶得動又躲在冷氣房喝冰涼手搖飲,下場就是下半身整個浮腫到不行。身為天生粗腿又後天腿腫的編編,今天就要來分享自己的心頭好,也是日妞們口中最強大瘦腿神器「震動滾輪」,每晚回到家只要震震滾滾,就能輕鬆剷除粗壯腿,絕對是懶人必備!


    圖片來源:kaoru.apro

    挑剔的日妞也愛!DOCTORAIR立體伸展滾筒

    一開始,編編是用傳統滾輪,後來被日本友人的勸敗文燒到,而且超多日妞對它的評價都超高,牙一咬心一狠卡給它刷下去,買了這款DOCTORAIR立體伸展滾筒!人氣原因,是它有滾筒上有4種形狀,能依照肌肉、身體線條、偏愛的力道,選擇最適合的筒面!想想,等於買一個就有4款滾筒設計,再加上共有4個振動頻率可以選擇,一分鐘有2100次振動,最強振動高達4000次以上,從弱到強依照個人需求選擇,是不是,瞬間覺得超划算的啦!


    圖片來源:kaoru.apro

    無論是運動前後的伸展,或者是平日減緩肌肉僵硬、痠痛、水腫,立體伸展滾筒更能夠有效減緩,並讓放鬆感更持久有感!秘密,就是立體伸展滾筒是透過強勁有力的快速振動,更能快速幫助肌肉放鬆,並讓肌肉溫度升高、微血管擴張,能有效達到放鬆和舒緩效果,比起用傳統滾筒更省時省力又更有效果!1週就能看得出差異的使用感,連挑剔的日妞們也力讚!

    貼心小叮嚀!如果,你家樓下有惡鄰居(愛開玩笑),或者地基不穩(又亂說),一定要墊上厚厚瑜珈墊或者到公園草皮上,以免震動一開,不得了,強大的電動馬達威力,你會嚇到以為地震!萬一,你是孕婦或者有心臟疾病、健康問題,拜託不要使用喔!還有一點也很重要,使用時避開脊椎與頭部,以免受傷!過程中,若有出現不適或疼痛,也請立刻停用。

    4步驟,剷腿肉不費力

    看完了立體伸展滾筒的優點之後,就繼續來分享怎麼用吧!說真的,很簡單,就跟傳統滾筒一樣,只差在一個使用前要充飽電,使用時要選定振動強度,當然還有一點差很大,就是效果!使用方法很簡單,電源鍵按兩下,開啟按摩模式,振動等級共分4級,按強弱鍵可以切換,電源鍵再按一下就可關閉電源啦!

    1.坐著,背部、雙腿打直,臀部後方雙手打開與肩同寬支撐。接著,從小腿腳踝開始慢慢往上,朝膝蓋方向滾動,注意,過程中可以轉動腳尖,讓小腿肚的每個位置,都能被立體伸展滾筒的震動按摩到,單腳按摩30秒到1分鐘後換邊,振動強度1到3級,依照個人習慣挑選,可以從最弱慢慢增強。
    2.趴睡般的姿勢,單腳往外呈90度打開後,把立體伸展滾筒放在大腿內側後,上下來回滾動按摩,讓腿肉最多的大腿漸漸露出縫隙喔!單腳按摩30秒到1分鐘後換邊,振動強度1到3級,依照個人習慣挑選,可以從最弱慢慢增強。

    3.這步驟,是編編覺得最最最痛的位置啊!身體側躺,單手支撐起上半身,放在腰部最上面的位置後,慢慢往膝蓋方向滾動按摩。這時,另一腳要踩穩在地板上,避免身體前後晃動喔!單腳按摩30秒到1分鐘後換邊,振動強度1到3級,依照個人習慣挑選,可以從最弱慢慢增強。
    4.雙手打開伸直與肩同寬,並支撐著上半身,立體伸展滾筒放在大腿前側位置後,慢慢的上下來回滾動按摩。這時,可以彎曲另一腳的膝蓋,維持平衡,同時也加強了按摩力道喔!單腳按摩30秒到1分鐘後換邊,振動強度1到3級,依照個人習慣挑選,可以從最弱慢慢增強。
    有被燒到吧!是真的,天天花個10到20分鐘認真滾滾,一週就有感喔!快動動手,點「這裡買」下單就對了。


    圖片來源:yuccomacaron(下)doctorair_korea (上

    同場加映!不佔空間好攜帶的「振動按摩球

    如果,你無時無刻都想按個摩,編編再放火勸敗這顆!小巧好攜帶,功能卻依舊強大,每分鐘有高達4000次的振動,能夠刺激與舒緩到更深層的肌肉肌膜,不僅能按摩小腿、大腿,也很適合放鬆肩頸肌肉緊繃痠痛狀態,甚至筋膜沾黏的改善。像是編編很常感到胛骨痠痛,用這顆3D振動深層按摩球能很確實的按摩到~舒緩痠痛的效果,呼,真的不輸泰式按摩啊!另外,按摩球還搭配專用輔助套,能夠幫助背面肌肉筋膜的按摩,完全部用再拜託男人幫忙按摩啦~姊妹們,心動不如迅速動動手指頭啦~點「這裡買」下單就對了。

    延伸閱讀:肥肉遇到它就投降!爆紅的「萬用按摩搶」這樣用,蘿蔔腿、掰掰肉全部一次消滅

    圖片提供:DOCTORAIR
    圖片來源:達志影像/Shutterstock
    INS@kaoru.apro 、tsutaya.beautyyuccomacarondoctorair_korea 

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