大吃大喝的長假結束，整個人胖了一圈，尤其肥肚肉已經溢出來了嗎？現在，快來學學韓妞最夯的泡菜減肥法，不僅吃得飽足、吃得美味，更能順便剷肉和清宿便喔！真心說，編編只在晚餐時執行泡菜減肥法，短短５天就瘦了，本來凸出的肚子，都變平坦啦！
圖片來源：dai1y_100k(左)、groovyfloor(右)
是真的！要減肥，只能用韓國泡菜
不只韓國明星吃泡菜減肥，超多韓妞很推！但，要吃泡菜減肥，可是有前提限制的喔！就是只有韓國食材、手工製作的道地韓國泡菜，才能有減肥效果喔！因為，堅持手工製作天然發酵，天然的發酵食物內，富含滿滿的益生菌，對人體的好處是很多的！再加上韓國的白菜熱量極低，蔥蒜有燃燒脂肪的效果之外，更有大量膳食纖維，能預防便秘及腸炎，防止脂肪囤積並燃燒脂肪，讓身體更加輕盈！
圖片來源：達志影像／Shutterstock
但，現在出不了國該怎辦？真空包的泡菜又很酸，實在難以下口啊！該怎麼辦呢？超愛搜尋好物的編編，就發現了一款團購超夯的「金尚順韓式手工泡菜」，是完全從韓國進口大白菜、白蘿蔔、韓國新安郡頂級海鹽、韓國精選頂級辣椒粉，集合韓國頂級食材，更傳承自韓國傳統手法製作，在台新鮮製作，完全純手工採自然低溫發酵，不使用白醋發酵，更不含添加物，還可以自行選擇要脆口鮮美的新泡菜，或是酸度濃郁的老泡菜！不能出國的現在，能在台灣吃到新鮮又道地的韓國泡菜，而且還能順便減肥，簡直是開心到掉淚啊！好啦~現在就來分享超美味的泡菜減肥料理吧！
泡菜涼拌蘋果
這道菜，真的連小學生都會做！只要切一切、拌一伴，就完成超好吃的涼菜囉！晚上當作沙拉吃一盤，滿足又飽足~
材料：韓式手工泡菜、蘋果、韓式辣蘿蔔
作法：1.把蘋果、辣蘿蔔和泡菜，切成相同的大小。
2.三樣食材一起拌勻後，覺得辣味不夠的，可以再倒入泡菜汁喔～
3.裝盤後，可以再點綴些蘋果丁和泡菜丁，就完成啦！用湯匙大口大口吃，辣辣的酸甜風味、卡滋卡滋的口感，真的超滿足！
泡菜焗烤地瓜
晚餐吃，也沒有罪惡感，重點是二種口味交替吃，不怕吃膩啊！泡菜與地瓜的結合，不僅熱量低、有豐富膳食纖維，可以幫助消化、排除體內廢物，不僅能吃出美肌，就連肚子也會變平坦喔！
材料：韓式手工泡菜、地瓜、低脂起士片（可不加）、韓式水蘿蔔,
作法：1.便利商店都能買到的地瓜，從中間切開後，分別塞入辣味的泡菜、酸甜的水泡菜。
2.低脂起士片撕成小片，隨意放在泡菜上。
3.放進微波或用噴槍，讓起士片融化，就大功告成啦！小心，地瓜和泡菜的結合，會讓你一口一口停不下來喔！
泡菜堅果雞胸肉捲
沒吃肉就不行的姊妹們，這道雞肉捲，一定要學起來啦~清爽的雞肉，咬下後有堅果的香氣和口感、泡菜的脆度和香辣味，熱量低又有營養，減肥也能吃的很開心啦！
材料：韓式手工泡菜、綜合堅果、雞胸肉
作法：1.手殘的姊妹，可以直接買便利商已經處理好的雞肉，然後切成薄片後，撒上敲碎的堅果、泡菜。
2.然後，慢慢的捲起來，就大功告成，是不是超簡單。
3.把捲好的泡菜雞肉捲，直立放在盤中就完成啦！這道，真的是吃過的閨蜜，都一致說讚的！
泡菜番茄燕麥粥
這道，靈感是來自泡菜拉麵~沒想到意外的好吃！正在減醣、減重的，可以把牛奶改成豆漿，也有另一番美味滋味喔！
食材：即溶燕麥、韓式手工泡菜、小番茄、無糖豆漿
作法：1.即溶燕麥倒進盤中，小番茄對切並舖在周圍後，豆漿微波加熱後倒入。
2.等麥片泡軟後，再加入泡菜、泡菜汁，就完成辣辣酸酸的燕麥粥喔！
3.喜歡很燙很熱的你，也可以再放進微波加熱，天冷時，很適合吃這道，暖胃又暖身而且不怕長肉！
看完這4道泡菜減肥菜，是不是口水直流啊！編編真心說，只要泡菜好吃又健康，隨便怎麼搭配食材煮，都超美味的！但，如果你胃發炎時，飲食要改成清淡的喔！
好吃又不胖！韓國手工泡菜「這邊買」
好囉～看到這，肯定是超心動的吧！編編就來分享哪兒能買到「金尚順韓式手工泡菜系列」，只要點點手指頭，就能下單送到家啦！
1.韓式手工泡菜，一包300g，特價NT.150，快點我買！
2.韓式辣味魷魚絲，一包100g，特價NT.150，快點我買！
3.韓式水蘿蔔,一包330g，特價NT.150，快點我買！
4.韓式辣蘿蔔，一包300g，特價NT.150，快點我買！
加碼！還有「韓式好好吃醬」，用來涼拌菜、沾著配肉一起吃，簡直太美味！一罐50公克，特價NT.188，快點我買！
圖片來源：女人我最大編輯部、達志影像／Shutterstock、dai1y_100k、groovyfloor
封面圖：小紅書＠小石頭
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