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    韓妞都瘋的泡菜減肥!編編跟著實測吃5天,不只瘦了5公斤就連宿便也清空啦

    瘦身By 何雅萍 報導
    2021/02/17 18:33

    大吃大喝的長假結束,整個人胖了一圈,尤其肥肚肉已經溢出來了嗎?現在,快來學學韓妞最夯的泡菜減肥法,不僅吃得飽足、吃得美味,更能順便剷肉和清宿便喔!真心說,編編只在晚餐時執行泡菜減肥法,短短5天就瘦了,本來凸出的肚子,都變平坦啦!


    圖片來源:dai1y_100k(左)、groovyfloor(右)

    是真的!要減肥,只能用韓國泡菜

    不只韓國明星吃泡菜減肥,超多韓妞很推!但,要吃泡菜減肥,可是有前提限制的喔!就是只有韓國食材、手工製作的道地韓國泡菜,才能有減肥效果喔!因為,堅持手工製作天然發酵,天然的發酵食物內,富含滿滿的益生菌,對人體的好處是很多的!再加上韓國的白菜熱量極低,蔥蒜有燃燒脂肪的效果之外,更有大量膳食纖維,能預防便秘及腸炎,防止脂肪囤積並燃燒脂肪,讓身體更加輕盈!


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    但,現在出不了國該怎辦?真空包的泡菜又很酸,實在難以下口啊!該怎麼辦呢?超愛搜尋好物的編編,就發現了一款團購超夯的「金尚順韓式手工泡菜」,是完全從韓國進口大白菜、白蘿蔔、韓國新安郡頂級海鹽、韓國精選頂級辣椒粉,集合韓國頂級食材,更傳承自韓國傳統手法製作,在台新鮮製作,完全純手工採自然低溫發酵,不使用白醋發酵,更不含添加物,還可以自行選擇要脆口鮮美的新泡菜,或是酸度濃郁的老泡菜!不能出國的現在,能在台灣吃到新鮮又道地的韓國泡菜,而且還能順便減肥,簡直是開心到掉淚啊!好啦~現在就來分享超美味的泡菜減肥料理吧!

    泡菜涼拌蘋果

    這道菜,真的連小學生都會做!只要切一切、拌一伴,就完成超好吃的涼菜囉!晚上當作沙拉吃一盤,滿足又飽足~
    材料:韓式手工泡菜、蘋果、韓式辣蘿蔔

    作法:1.把蘋果、辣蘿蔔和泡菜,切成相同的大小。
    2.三樣食材一起拌勻後,覺得辣味不夠的,可以再倒入泡菜汁喔~
    3.裝盤後,可以再點綴些蘋果丁和泡菜丁,就完成啦!用湯匙大口大口吃,辣辣的酸甜風味、卡滋卡滋的口感,真的超滿足!

    泡菜焗烤地瓜

    晚餐吃,也沒有罪惡感,重點是二種口味交替吃,不怕吃膩啊!泡菜與地瓜的結合,不僅熱量低、有豐富膳食纖維,可以幫助消化、排除體內廢物,不僅能吃出美肌,就連肚子也會變平坦喔!
    材料:韓式手工泡菜、地瓜、低脂起士片(可不加)、韓式水蘿蔔,

    作法:1.便利商店都能買到的地瓜,從中間切開後,分別塞入辣味的泡菜、酸甜的水泡菜。
    2.低脂起士片撕成小片,隨意放在泡菜上。
    3.放進微波或用噴槍,讓起士片融化,就大功告成啦!小心,地瓜和泡菜的結合,會讓你一口一口停不下來喔!

    泡菜堅果雞胸肉捲

    沒吃肉就不行的姊妹們,這道雞肉捲,一定要學起來啦~清爽的雞肉,咬下後有堅果的香氣和口感、泡菜的脆度和香辣味,熱量低又有營養,減肥也能吃的很開心啦!
    材料:韓式手工泡菜、綜合堅果、雞胸肉

    作法:1.手殘的姊妹,可以直接買便利商已經處理好的雞肉,然後切成薄片後,撒上敲碎的堅果、泡菜。
    2.然後,慢慢的捲起來,就大功告成,是不是超簡單。
    3.把捲好的泡菜雞肉捲,直立放在盤中就完成啦!這道,真的是吃過的閨蜜,都一致說讚的!

    泡菜番茄燕麥粥

    這道,靈感是來自泡菜拉麵~沒想到意外的好吃!正在減醣、減重的,可以把牛奶改成豆漿,也有另一番美味滋味喔!
    食材:即溶燕麥、韓式手工泡菜、小番茄、無糖豆漿

    作法:1.即溶燕麥倒進盤中,小番茄對切並舖在周圍後,豆漿微波加熱後倒入。
    2.等麥片泡軟後,再加入泡菜、泡菜汁,就完成辣辣酸酸的燕麥粥喔!
    3.喜歡很燙很熱的你,也可以再放進微波加熱,天冷時,很適合吃這道,暖胃又暖身而且不怕長肉!
    看完這4道泡菜減肥菜,是不是口水直流啊!編編真心說,只要泡菜好吃又健康,隨便怎麼搭配食材煮,都超美味的!但,如果你胃發炎時,飲食要改成清淡的喔!

    好吃又不胖!韓國手工泡菜「這邊買」

    好囉~看到這,肯定是超心動的吧!編編就來分享哪兒能買到「金尚順韓式手工泡菜系列」,只要點點手指頭,就能下單送到家啦!
    1.韓式手工泡菜,一包300g,特價NT.150,快點我買
    2.韓式辣味魷魚絲,一包100g,特價NT.150,快點我買
    3.韓式水蘿蔔,一包330g,特價NT.150,快點我買
    4.韓式辣蘿蔔,一包300g,特價NT.150,快點我買
    加碼!還有「韓式好好吃醬」,用來涼拌菜、沾著配肉一起吃,簡直太美味!一罐50公克,特價NT.188,快點我買

    圖片來源:女人我最大編輯部、達志影像/Shutterstockdai1y_100kgroovyfloor
    封面圖:小紅書@小石頭

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