今天是歐巴34歲生日！生日快樂~最近，歐巴真的是超帥的，很少再被拍到水腫變胖的黑照了！畢竟，長腿歐巴李敏鎬曾表示自己非常容易水腫，甚至腫到五官也會跟著走樣！為了維持完輪廓線、肌肉線條，他可是非常自律，靠著飲食控制、健身運動來維持精實體態，快一起來看看男神的好身材(誤)！
圖片來源：IG@minho_chingu (左)、actorleeminho(右)
李敏鎬消水腫秘訣：瓜類蔬果去水腫
水腫體質的李敏鎬，會多吃能助利尿、消水腫食物，西瓜、黃瓜、冬瓜、香蕉、柚子等來幫助排除身體多餘的水分，晚餐保持清淡、少油少鹽飲食來維持身材。另外，最關鍵的一點是「他不愛喝酒」，無論慶功、聚餐他都會盡可能躲酒。酒，等於液體麵包，不想變成啤酒肚，還是盡可能遠離啊！若聚餐想要小酌，少喝之外也盡可能選擇含醣量較少的蒸餾酒，並且多喝水來幫助身體代謝喔！
圖片來源：IG@minho_chingu (左)、actorleeminho(右)
李敏鎬維持身材方法：多元化運動鍛練
長腿歐巴李敏鎬，為了維持精實的身材、控管體重，他每天都會進行自主訓練，游泳、跑步、重訓、羽球，就連衝浪都難不倒他。以多元化的運動，來鍛練不同部位肌肉，才能每個角度看都完美！除了運動外，男神也會多休息，減緩身體疲累，才能有助於瘦身喔！
圖片來源：IG@minho_chingu
李敏鎬生活好習慣：不賴床！鬧鐘響就醒
長腿歐巴李敏鎬非常自律了，不賴床！他表示：「賴床根本沒有睡眠品質，就算多賴床15分鐘，等於沒休息到！」他一起床吃完早餐後，會沖澡醒腦，並且以冷水溫水交替沖澡，讓自己更加清醒，等早餐消化後就開始進行鍛練。想變成帥哥，真的要養成良好的生活習慣啊！
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圖片來源：IG@actorleeminho、minho_chingu、韓劇《任意依戀》
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