你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    49歲黎姿身材根本少女!私房「虐腹甩油運動」練出馬甲線、小蠻腰超簡單~還能瘦掰掰肉

    瘦身By 女大編輯部 整理
    2021/07/23 10:36

    49歲的靚媽黎姿(Gigi,現名黎珈而)2008年與富商馬廷強結婚後淡出娛樂圈,並誕下三名女兒,貴為上市公司CEO的她,事業家庭兩得意,而且身材外貌保養得宜,絕對是人生勝利組。

    黎姿私房瘦手臂運動大公開

    Gigi不時在網上分享保養心得,來到夏日又是露手臂的季節,她日前在社交平台拍片教大家瘦手臂,簡單一個膝蓋踡姿伏地挺身動作就不僅能減拜拜肉,讓胸部更結實還能練出小蠻腰。

    每天堅持掰掰肉退散

    這個動作要做3組,每組做15次,每做完1組可休息30秒。注意腹部要收緊,背部保持直線,手臂也要收緊,手臂彎曲時需碰到肋骨為標準。黎姿說:「每天堅持做這組運動,除了可以減拜拜肉外,對整體身材的線條塑造也是非常好的。」

    圖片來源:IG@gigilai_official

    跟著黎姿動起來

    動作的起始姿勢:雙腳交叉併攏,雙膝著地,雙臂伸直,與肩同寬。雙手在胸部的正下方,兩個手掌平放在地面上,大腿與上身以及頭部成一條直線。然後以膝蓋為支點,彎曲手臂,直到胸部貼近地面,維持一下。然後回到起始姿勢,重複動作。注意不要翹起臀部或者塌腰。

    延伸閱讀:臭到暈眩!動物聞「榴槤」反應超爆笑~喵喵「秒昏倒」、馬直接鬥雞眼崩潰

    更多內容:
    星級日日瘦│何天兒5個動作瘦手臂 堅持兩周減掉拜拜肉
    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:陳韻媞

    圖片來源:IG@gigilai_official

    女大精選夢幻精品包
    輸入「WQ0713」現打9折»» 
    https://bit.ly/2TkI1Kk

    延伸閱讀

  • 52歲王彩樺「渾圓雪乳、0贅肉纖腰」太銷魂!「不復胖減肥菜單」全網暴動:不愧是台灣濱崎步

    2021/07/22
  • 林志穎因這雙美腿愛上她!陳若儀「床上瘦腿操」公開,3個動作躺著做超簡單~

    2021/07/22
  • 小紅書爆紅「哈佛雞蛋減肥法」實測7天狂瘦5公斤!懶人必收「1個月菜單」簡單有效

    2021/07/21
  • 郭靜曾胖到炸出4層下巴!成功甩肉8公斤,自信穿上露腰緊身裙:誰說熟女年紀很難瘦

    2021/07/21
  • 51歲陶晶瑩2年嘗試各種減肥法都無效,執行5:2輕斷食終於瘦了

    2021/07/21
  • 翊萱6個月剷20公斤,3年完全沒復胖!3方法打敗停滯期,「飲食激勵法」重新瘦下去

    2021/07/20
  • 你可能會喜歡

    小編推薦