49歲的靚媽黎姿（Gigi，現名黎珈而）2008年與富商馬廷強結婚後淡出娛樂圈，並誕下三名女兒，貴為上市公司CEO的她，事業家庭兩得意，而且身材外貌保養得宜，絕對是人生勝利組。
黎姿私房瘦手臂運動大公開
Gigi不時在網上分享保養心得，來到夏日又是露手臂的季節，她日前在社交平台拍片教大家瘦手臂，簡單一個膝蓋踡姿伏地挺身動作就不僅能減拜拜肉，讓胸部更結實還能練出小蠻腰。
每天堅持掰掰肉退散
這個動作要做3組，每組做15次，每做完1組可休息30秒。注意腹部要收緊，背部保持直線，手臂也要收緊，手臂彎曲時需碰到肋骨為標準。黎姿說：「每天堅持做這組運動，除了可以減拜拜肉外，對整體身材的線條塑造也是非常好的。」
圖片來源：IG@gigilai_official
跟著黎姿動起來
動作的起始姿勢：雙腳交叉併攏，雙膝著地，雙臂伸直，與肩同寬。雙手在胸部的正下方，兩個手掌平放在地面上，大腿與上身以及頭部成一條直線。然後以膝蓋為支點，彎曲手臂，直到胸部貼近地面，維持一下。然後回到起始姿勢，重複動作。注意不要翹起臀部或者塌腰。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：陳韻媞
圖片來源：IG@gigilai_official
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