向來注重體態雕塑的KIMIKO老師，擁有傲人的勻稱修長曲線已是眾所周知，不過，日前KIMIKO驚喜曬出一張邪惡視角的美腿畫面，再次令網友全體暴動啦！
穿著高跟鞋，小腿肌肉卻不會結塊！KIMIKO美腿照掀網暴動
KIMIKO老師分享，因一時手滑將手機掉到地上，結果相機鏡頭沒關，而意外捕捉到的超火辣美腿畫面，修長又筆直的美腿，再次令網友血脈噴張，直呼：穿著高跟鞋，小腿肌肉卻不結塊的美麗視角！以下也分享KIMIKO過往傳授的減肥密技與瘦腿重點，一起朝不用擺拍，也能拍出修長美腿的目標努力吧～
KIMIKO減肥1. 三餐正常吃+4321黃金餐盤飲食原則
KIMIKO老師透露，一天一定要三餐都吃到位，基礎代謝率才會維持在基本分以上，所以千萬不能隨意斷食！KIMIKO老師也表示，身為外食族飲食時間不固定是家常便飯，因此，平時會遵守林心如、陶晶瑩也大推的以下這套「4321黃金餐盤飲食原則」，不管是自己帶便當，或者吃自助餐，都能吃得飽，又瘦得更健康唷！
4321黃金餐盤飲食原則：
4→將一餐總份量（不包含水果），分為四等份。
3→其中三等份需來自植物性食材。
2→三等份中的植物性食材，包含兩種深色蔬菜，及一等份未精製加工的全穀根莖類。
1→最後一等份則為奶、蛋、魚、肉、毛豆，黑豆及黃豆類製品，KIMIKO提醒，動物性及植物性蛋白質來源各半是最好的選擇！
KIMIKO減肥2. 瘦腿運動3大原則
頂著一雙逆天美腿，KIMIKO老師教起瘦腿運動，真是格外有說服力！分享許多美腿運動的KIMIKO老師，曾提醒瘦腿運動的3大原則：首先，「靜態要多於動態」瘦腿運動的組數不用多，但停頓的次數要夠多；此外，運動時，雙腳之間的距離與角度是關鍵；最後，瘦腿運動有了輔助工具，效果更加乘！KIMIKO老師更鼓勵，照著以上這3大原則做瘦腿運動，輕輕鬆鬆就能讓下半身變小一號喔！
KIMIKO減肥3. 每天脫光照鏡子檢視身材
除了飲食與運動，KIMIKO老師也分享日常自我督促的秘密武器！KIMIKO老師透露，為了避免凡人皆有的怠惰，家中擺放了一面全身鏡，每天都會脫光照鏡子，細心檢視全身每個部位，並且在不滿意的部位貼上小紙條，每天看了就給自己來點信心喊話！KIMIKO老師表示，別小看這一招，透過吸引力法則與實際行動，身材真的會維持的越來越緊緻窈窕！
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圖片來源：ig@dancekimiko
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