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    獨家/辣出新高度!53歲王彩樺狠甩5公斤也不瘦胸,親授4大祕訣「這招」不怕變肉鬆

    瘦身By 何雅萍 報導
    2021/12/14 16:37

    上個月,為了驚豔金馬紅毯,刻意瘦身5公斤的王彩樺,果真以一襲全身透視禮服,成功吸引大家目光和讚美!這次,女人我最大特別專訪王彩樺,大聊她瘦身不瘦胸的秘招,以及如何維持緊實曲線、白皙美肌的方法!說真的,方法都不難,相信我們也可以做到的!


    圖片來源:FB@王彩樺-台灣濱崎步

    王彩樺:不節食,只控制糖、澱粉攝取量

    錄影、拍戲、公益活動都滿檔的王彩樺,直率的說:「我工作量很大,節食身體會吃不消!所以,我選擇控制飲食,讓自己健康瘦,才能瘦身不瘦胸!早上時不餓,我就只吃點水果、喝杯無糖豆漿;中午就正常飲食,澱粉類會放在午餐吃,讓身體能負荷整天工作所需要的熱量;晚餐只吃青菜、肉、魚。另外,我也不愛吃甜食,頂多就是水果的甜,吃最多的是芭樂、也會吃一點點葡萄,糖分越高的水果,我會盡量少吃。」
    「如果,真的真的很餓,就一直吃芭樂,吃芭樂對身體很好,又能有飽足感。除此之外,我也會少吃零食、加工食品、油炸,多吃點黑色食物和杏仁,不僅能健康變瘦,整個人的狀態也會更好。當然,偶爾我也會放縱吃一下,像是炸雞腿,我就會把皮拿掉只吃肉,補充蛋白質又能滿足食慾!總歸一句話,想要維持住身材,自制能力要很好啊!」


    圖片來源:FB@王彩樺-台灣濱崎步

    王彩樺:喝氣泡水,增加飽足感

    當然,多喝水也很重要!王彩樺加碼透露:「我還有一個小撇步,就是我很喜歡喝冰冰的氣泡水,來增加飽足感,也比較不容易餓之外,還可以平衡體內酸鹼值、促進腸胃蠕動,幫助嗯嗯更順暢喔!」對,嗯嗯很重要喔!王彩樺強調:「我很愛吃奇異果、鳳梨搭無糖優酪乳,然後每天會補充酵素,就是要幫腸胃補充好菌。因為啊~人就是要有進要有出,以免毒素、廢物累績在身體裡,造成水腫、便祕、青蛙肚。真的啦~每天嗯嗯乾淨的話,整個人的氣色、體態都會更好的喔!」話鋒一轉,王彩樺突然提到:「現在,我偶爾會小酌一杯紅酒,舒緩更年期盜汗、熱潮紅的不適現象。我不是要鼓勵大家喝酒喔!(提醒大家!喝酒不開車,開車不喝酒)只是,以前朋友都說適量紅酒對女生有益處,現在我是真的很有感。」


    圖片來源:FB@王彩樺-台灣濱崎步

    王彩樺:多走路、爬樓梯代替運動

    王彩樺直說:「我每天都很忙,真的很少刻意安排運動,偶爾有空,就是和女兒們一起到公園跑步、打羽球、拉拉筋、做伸展,就算只花5分鐘,只做20下都好,就是讓身體前後動一動,把緊繃的筋拉開,身體就會舒服許多!不過,我很愛走路,也算是有在運動啦!舉例來說,我會提早下車走到目的地,就算要多花十幾分,我也想讓自己慢慢走、快快走都好,就是讓自己多走一走之外,我也會刻意捨棄搭電梯,多多爬樓梯,增加心肺功能和鍛鍊肌肉。真的,只要利用零碎時間,多走路、爬樓梯,不但好執行也容易堅持下去,更不會半途而廢,重點是多多走動能幫助瘦腿、消耗熱量,對維持身材也有幫助的。」


    圖片來源:FB@王彩樺-台灣濱崎步

    王彩樺:每週按摩,維持緊實美胸

    瘦了就怕肉鬆!所以,我常常去按摩。王彩樺表示:「頻率,大概一週一次,會搭配薰衣草、艾草精油等等,看當時身體狀況去調配,再透過專業按摩師的手法,除了讓我舒緩並釋放壓力之外,同時活絡筋路、代謝,能讓身體肌肉更結實、胸部更堅挺,線條自然也會更好!對我來說,按摩是被動式運動!雖然,我偶爾也會拍拍打打自己的身體,幫助循環代謝。但,做沒幾下也沒耐性、手肩膀也會痠不舒服,一感到痛就收手。所以,我覺得交給專業的按,是最好的。當然,胸部也是啊~我自己很少按、老公也很少(哈哈哈),按時一定會順便帶到胸部,除了維持彈性不下垂之外,也能讓乳腺要暢通,也比較不會有硬塊發生。」

    延伸閱讀獨家/素顏肌膚會發光!曾莞婷好膚質與辣身材,保養5祕訣全公開

    圖片來源:FB@王彩樺-台灣濱崎步

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