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    李靚蕾生3胎「腰比林志玲還細」!關鍵2秘訣做最好的自己,當媽也能擁少女身材

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/12/27 10:46

    和王力宏離婚寫下千字控訴文的李靚蕾,字字有條有理、邏輯清晰的用詞讓他一夕爆紅,甚至還被網友封為「蕾神之槌」成為熱搜關鍵字,出色的文筆讓李靚蕾自己也說「幾乎快變成網路作家」,但其實她不但文字厲害,身材管理更有一套,生了三胎腰卻比林志玲還細!

     

    李靚蕾生三胎腰比林志玲還細

    鬧得滿城風雨的李靚蕾和王力宏離婚事件,除了讓王力宏「優質偶像」形象一夕崩壞,李靚蕾IG粉絲更是瞬間暴漲,核彈級控訴長文累積的觀看率更突破30+億,直接超車全球火紅小說《哈利波特》的總銷量,而回顧李靚蕾的IG,小編發現有張照片比控訴文更吸睛,就是在2019年她參加林志玲婚宴的合照,當時已生完三胎的李靚蕾身穿黑色露肩禮服,纖細的腰身竟然比林志玲還細!

     

    李靚蕾:我是個熱愛腎上腺素的女孩兒

    揭開李靚蕾生完孩子身材依然纖細的原因,答案就是「運動」!她曾笑說自己生孩子前是一個熱愛腎上腺素的女孩兒,每天跑45分鐘,喜歡練瑜伽、跳傘。過去5年經歷了3次懷孕、生產、喂母乳的過程,身體產生了極大的變化,過程中仍有斷斷續續嘗試重新養成持續運動的習慣,但都沒有持之以恆。直到2018年生完第三胎,6個月後開始重新養成運動習慣,只花半年就找回了少女腰身!李靚蕾說:「運動靠的不是體能,是堅強的意志力!我又是我了,一起加油媽咪們!做最好的自己!」

     

    最喜歡空中瑜珈

    從李靚蕾分享的日常運動中,可以發現她最愛「空中瑜珈」,空中瑜珈可以鍛鍊帶全身肌群,也會用到核心力量來讓身體保持平衡,除了能達到瘦身效果,對改善體態也非常有幫助,許多空中瑜珈的體位也都會藉由固定大腿或身體各淋巴部位來進行,因此也能有效疏通淋巴,達到消水腫、改善血液循環等效果,和李靚蕾一樣生三胎卻擁有好身材的曾馨瑩,也非常喜歡空中瑜珈。

     

    餐餐自煮多吃原型食物

    除了空中瑜珈,從李靚蕾IG上也可以發現她是擁有一雙好手藝的媽媽,過節大餐如烤雞、蘋果派、翻糖蛋糕……樣樣都自己來,也常分享自己替孩子們做的餐點、餅乾,從正餐到點心都不假手他人,更能精準掌控糖分、食材!三餐她幾乎都以原型食物為主,菜色多用炒、川燙避免油炸,還曾分享過蔬菜湯食譜,會用番茄、馬鈴薯、蘿蔔、玉米、花椰菜搭配牛肋條熬煮,簡單吃就是富含纖維與蛋白質的一餐!

    延伸閱讀:劉雨柔秀濕身美背,2個月狂瘦10公斤!傳授飲食「6個不」原則吃飽輕鬆瘦

    圖片來源:IG@李靚蕾

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