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    石原聰美春天升格新手媽咪!曝3招瘦身法65kg→41kg:大量吃「這種」食物肌膚Q彈又好瘦

    瘦身By 張庭榕 報導
    2022/01/11 12:21

    2020年閃電嫁給圈外男友的日本女星石原聰美,即將迎來家庭新成員了!結婚一年多的她,近日透過經紀公司發布喜訊,宣布「即將在春天迎來新生命」,現在孕期已進入安定期,預定今年春季生產,而她最熱愛的演藝工作也將繼續盡力而為,目前希望能以孩子為第一優先,照著自己的步調從事最喜歡的工作!

    高蛋白食物是瘦身良伴

    過去常駐「理想女友排行榜」的石原聰美,婚後生活十分低調,但寄情工作的她,依舊接連推出電影《接棒家族》、電視劇《深深地戀愛》等作品。過去曾胖到62公斤的她,35歲依舊像個少女,其實這都源自於她獨有的飲食習慣,讓她足足減去21公斤!她在減肥時會攝取大量的高蛋白質食物,不僅能維持肌膚彈性,魚、豆腐、雞胸肉等熱量又低,並且每口都會咬30下,除了可以減緩進食速度,也能幫助消化。

    喝水加強代謝

    除了飲食特別注意,石原聰美也透露自己平時會特別加強補充水分,每天喝滿2000ml以上的水,不僅讓減肥跟運動可以更有效率,同時也能加強身體機能代謝,讓肌膚更有彈性與光澤。除此之外,她每天還會自製奶昔,以香蕉、藍莓、豆漿為主,讓身體一早就能被最營養的食物喚醒。

    勤勞運動不偷懶

    有了飲食控制,想要維持好身材,當然不能忘了要搭配運動才能讓減肥事半功倍,石原聰美平時會以跑步機搭配瑜珈雕塑身材,而且只要她有參與朋友聚會,她就會在聚會前增加運動量,讓自己有更多攝取熱量的配額,熱愛運動的她,甚至還去考取運動指導資格證,而她的認真也證明了「世上沒有醜女人,只有懶女人」的道理呀~

    延伸閱讀:李聖經秀辣照,「12頭身」不科學比例!獨創減肥秘密菜單,靠這3招養成逆天長腿

    圖片來源:IG@satomisquad_ishihara_satomi_

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