「這群人」木星過去愛美又瘦不下來跑去抽脂，手臂、背部和大腿全都一起處理，沒想到後來又胖了。這次她下定決心飲食和運動雙管齊下，成功在2個月內瘦身成功，原先溢出肉的小肚肚不見了，腰線、大腿縫全都回來，還能擠進辣妹時期的褲子！
「好吃懶惰」腫出肥肉
木星去年在疫情期間默默發腫，她坦承自己貪吃忌不了口，只要吃到好吃的就停不下來，加上本性懶惰，久而久之腰間肉、雙下巴都長出來，自然就胖了。她感覺變胖後身體很累贅、負擔感加重，重點是不健康也不美，才決心要瘦。
2個月體脂狂降6.1%
木星也在自己的Youtube頻道《木星小宇宙》上表示，活到33歲深刻體會，「飲食和運動」要一起並進，才是身材管理的終極方法。她透露，這次使用了輕鬆的減重方法，體脂少了6.1%，體重少了3.4公斤，原先穿不下的辣妹時期褲子，現在不僅輕鬆穿入，褲頭還很鬆！她的毒蛇友人也認證，現在腰線、大腿縫都出來了，腿部超細，身體也變很緊實，真的有瘦！
1.多吃這２樣補充蛋白質
木星遵守「少吃多動原則」，減肥時期基本上不餓就不會特別想吃東西，若是有工作，會在中午補充一些蛋白質，像是水煮蛋、水蒸毛豆當午餐。毛豆屬於高纖維、低糖質及低碳水化合物，擁有豐富的蛋白質，又能幫助燃燒、分解脂肪，被封為「減肥聖品」，像是楊丞琳減肥餐就包含了蔬菜、雞肉和一碗毛豆，連貝嫂維多利亞也愛吃。
2.健身＋爬山＋跳繩
運動部分，她找來教練協助積極上健身房，像是原地深蹲、弓箭步深蹲、壺鈴、啞鈴、引體向上等，均是她的日常訓練菜單之一。有空還會跳舞、爬山，還有一招也超級親民的運動她也常做，就是在哪都能完成的「跳繩」。跳繩好處多多，孫儷、郭雪芙都是藉此瘦下來，大家不妨在家試試看！
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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