中國人氣女星趙露思近日與男星吳磊主演的古裝劇《星漢燦爛》讓兩人又成為話題中心！尤其是趙露思在劇中甜美的外型加上精湛的演技，讓她又收穫了一大票粉絲！身高164的趙露思因為剛出道時頂著一張肉肉的臉，所以也被粉絲取了一個可愛的暱稱「肉絲」，但為了讓自己更加上鏡，原本就沒有很胖的趙露思更努力的控制體態，而她也經常會在社交平台上和大家分享日常生活，所以今天就要和大家分享「5個趙露思的瘦身秘訣」，尤其是其中一款果昔看起來就超好喝的！完全是手搖成癮患者在減肥時期的必備呀～
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趙露思瘦身秘訣1.自製「噗噗果昔」
如果平常有便秘問題的姐妹們一定要把這個果汁的秘方學起來！首先要先將火龍果、藍莓、香蕉以及無糖優酪乳都放進果汁機內，等到內容物都變城奶昔狀就大功告成了！超級簡單的步驟但卻有超強的助便效果，趙露思表示自己晚上喝上一杯就夠了，還把它稱作「噗噗套餐」。
趙露思瘦身秘訣2.減肥時期必吃早餐
趙露思在瘦身時期也都一定會堅持「吃早餐」，她曾和大家分享：「吃早餐可以加快一天的新陳代謝」，所以叮囑大家一定要記得吃吃早餐才可以讓一整天都活力充沛！至於早餐可以選擇吃水煮蛋+燕麥粥，或者是低脂優酪乳來吃，這樣除了能讓自己攝取營養，也不會因為太過油膩而讓身體感到負擔！
趙露思瘦身秘訣3.多喝水、戒零食
大家在踏入瘦身這條不歸路時一定要記得「多喝水」，喝水不僅可以幫助排毒、皮膚變好之外，還有消水腫的功效！而且在吃飯前喝上一杯水也可以增加飽足感，避免自己吃飯出現暴飲暴食的問題，除此之外，肉絲也會忌口不吃零食，除了零食含有高熱量之外又不太有營養價值，所以嘴饞的女孩可以以蔬果來取代零食，讓自己慢慢的邁向理想身材！
趙露思瘦身秘訣4.多吃蔬菜、水果
很多女孩們在減肥時會遇到一大困難，就是經常「便秘」，導致肚子看起來很大一顆，新鮮的蔬果內含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質，不但營養價值高，還可以讓皮膚越吃越好！而且蔬果所含的營養成分很高，像是膳食纖維就能幫助大家排便順暢、降低膽固醇等等，所以想要瘦身的女孩們一定要記得多吃蔬菜、水果喔！
趙露思瘦身秘訣5.經期瘦身法
網路上瘋傳的「趙露思經期減肥法」已經被許多網友認證過「超有效！」，由於女性在生理期期間的黃體素分泌會下降，這也是導致女孩們在這段期間會情緒低落、身體疲憊、生理痛等等的主要因素，而趙露思自創生理期的3個伸展瘦身運動，分別是坐姿盤腿、跪姿嬰兒式、交叉伸腿，每一個動作皆做30秒，甚至有網友連續打卡10個月後發現自己真的瘦了7公斤左右！超有效的方法還不趕快學起來～
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圖片來源：小紅書＠趙露思
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