尺度再大的10週年寫真書「純熟」即將開賣，不吝嗇展現凹凸有致好身材的鄭家純（雞排妹），幾個月前分享過自己成功瘦身不瘦胸的方法。但，卻屢被網友狠酸腿粗，身材比例不佳。發言向來直接的她，也正面回應為了符合世俗的美，自己也做了很多努力和付出，直言這是對工作的敬業態度。但，更不忘嗆說有空找陌生人多年前照片，不如關心自己的體脂吧！
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鄭家純1.符合世俗審美的雙腿進化史
鄭家純在臉書上分享自己的實際身高153，高中時比現在胖10公斤，大約55-56公斤，大腿縫是一定沒有的，連膝蓋四周都很有肉。十年來腿部抽脂過3次，抽脂無法解決的局部靠消脂針（膝蓋骨頭的左右邊、腳踝），小腿肌肉打肉毒，這幾年來入針幾百次，才有現在的腿。
她也同時附上照片，表示圖片最右邊那張是10/2才拍的，和最左那張的大腿圍差4吋！照片由左至右的年份，分別是2014、2017、2019、2022，能明顯看出她從原先看起肉肉又粗粗的腿，到現在修長美腿的變化。
鄭家純透露自己腿短加上膝蓋大塊，在視覺上非常吃虧，除了靠運動、飲食控制來減肥還不夠，更得藉由醫美療程忍耐疼痛，才勉強達到符合世俗審美的標準，這是我工作上敬業的一部份，和身材焦慮無關，也沒有因為小腿圍從34公分變成31公分就比較開心。
如果，你剛好也是身高不高又肉肉的，過來人的我只能說，要靠後天努力去解決先天條件，很辛苦且傷財，我比諮詢師誠實，可以告訴妳們，改變是無法一次到位的。喜歡什麼樣子的自己，清楚風險與代價後，仍堅定認為這些決定，能為自己帶來發自內心的快樂，那這篇對妳來說就是勵志示範。
鄭家純2.加碼自曝腹腰部進化史
在PO文的留言區，鄭家純又繼續再加碼腰腹部進化史。她在文中表示中右圖是今年7月拍寫真的側拍，左圖是8～9年前的狀態，ptt熱心網友最愛放的照片之一。她不忘強調，覺得評論身材很無聊，因為只要用意志力，飲控+運動+挨針幾個月，就能達成平坦無贅肉的肚子。
最後，她也不忘嗆：這幾年來，定期有人會在ptt問卦「鄭家純的腿算粗嗎？」「為什麼鄭家純不露腿？」，然後就會獲得一堆留言，熱心的網友會拿各種時期的照片，幫我畫幾頭身比例尺。我只想說，有空找陌生人多年前的照片，還不如多關心自己的體脂肪。
鄭家純3.主餐不吃精緻澱粉，甜點飲料也戒
其實，為了這次大尺度的十週年寫真集的拍攝，鄭家純在4月底開始就進行飲食控制及運動習慣。6月時她也公開過成果，大方分享瘦身不瘦胸的身材管理方法！鄭家純說在減肥期間，舉凡油炸、勾芡、甜食、零食、飲料等等都不吃，也盡量不吃白飯、麵食等精緻澱粉，而改以地瓜來攝取澱粉，有段時間每天早上只吃地瓜、蛋、豆漿，午餐吃雞肉及高麗菜，晚餐以燙青菜為主。
鄭家純4.避免瘦胸！著重肌肉訓練
有氧運動的減脂效果好，但，一不小心也會讓胸部變小。因此，為了做到減脂不減胸，鄭家純曾分享過自己的教練，不會讓她進行跑步、有氧或高間歇運動，而是針對腹部及臂部的肌肉來進行鍛鍊。起初，她從每週運動1次運動，慢慢增加至2～3次，每次1到1.5小時，不僅能消耗熱量又能增加肌肉，讓整個身體線條更緊緻。運動之外，她也會2天就躺一次岩盤浴爆汗。
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圖片來源：FB@鄭家純
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