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豆腐減肥法7天瘦5kg!「豆腐麵」比蒟蒻更好瘦!宋慧喬、李準基減肥都靠豆腐戒澱粉

瘦身| By 唐蓉 報導
2024/03/28 08:40
豆腐減肥法7天瘦5kg!「豆腐麵」比蒟蒻更好瘦!宋慧喬、李準基減肥都靠豆腐戒澱粉

減肥七分靠飲食、三分靠運動,第一步就先從減澱粉+提高蛋白質開始!也因此屬於優質蛋白質的「豆腐」、「豆腐麵」,成為減肥族群的最愛,日本減肥女王曾靠「豆腐減肥法」7天瘦5kg,女神宋慧喬也是靠這招一個月瘦4kg!

豆腐麵減肥,真的可以!甩肉20kg的Mei狂推豆腐麵

演出《社內相親》呂部長的金賢淑曾靠豆腐狂減14kg,她除了會吃各種豆腐料理,比較特別的是「豆腐麵」。連麵食類也用豆腐取代!把豆腐切成細細的絲當成麵條煮湯麵,就是美味又低卡營養的一餐!除了用豆腐煮湯麵,金賢淑也曾把豆腐做成冷麵,取代澱粉麵條的做法相當聰明!甩肉20kg的Mei也曾大推過豆腐麵,Mei說:「蒟蒻很硬,吃完都要去打肉毒消咀嚼肌了,現在網路上很多豆腐麵,吃起來像麵線那樣,譬如我今天煮絲瓜,我就會加豆腐麵下去,吃了就會有飽足感,而且超大一包才88卡路里。」Mei每天都會算好一天要吃的熱量、搭配好要攝取的食材,常用豆腐去做很多料理,被她視為減肥法寶!

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「豆腐減肥法」宋慧喬、李準基都在做

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Song hyekyo(@kyo1122)分享的貼文

執行豆腐減肥法最有名的還有喬妹宋慧喬,她曾分享自己剛出道時身材偏肉還有嬰兒肥,靠著每天晚餐只吃豆腐狂瘦17kg!和宋仲基結婚前為了穿婚紗好看,再度執行晚餐只吃豆腐的豆腐減肥法,讓身材已經偏瘦的她一個月成功瘦下4kg!驚人凍齡的韓星李準基,也曾公開自己不吃米飯、不吃麵和麵包,也不吃泡麵零食長達8年,主食以豆腐為主,會用豆腐做成紫菜飯捲,甚至會用豆腐做「偽炒飯」,把豆腐的水分去掉之後,配上一些蔬菜和碎肉炒得香香的,非常好吃又健康!

豆腐減肥法+月經減肥法,7天瘦5kg

7天健康減重5公斤!月經前這樣吃豆腐效果竟然這麼神

豆腐是一種富含優質蛋白質、低脂肪低熱量的食物,同時含有鈣質、大豆異黃酮和大豆纖維,由於蛋白質能幫助肌肉生成、提高新陳代謝,因此深受減肥族群的喜愛!日本減肥女王藤井香江就曾在月經來前吃豆腐,7天瘦了5kg,她指出女性身體因為經期前荷爾蒙變化,食慾增加代謝下降,使身體較難排出老廢物質和多餘水分,而豆腐不只營養豐富,大豆異黃酮也能幫助平衡荷爾蒙,讓減肥又快又有成效,還能吃得有飽足感!

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