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什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

生活| By 鄭喬予 報導
2022/07/26 17:00

做決定前總是猶豫不決?工作忙碌一整天卻毫無進展?你是否也是別人口中的「拖延症者」呢?身心科醫師李旻珊指出,造成拖延原因很多,所以拖延症也分為很多類型,有些人可能有「隱性拖延症」而不自知,先檢視自己屬於下列5種拖延症哪一類型,才能有效地著手改善,現在就來看看自己是否符合下列特徵吧!
延伸閱讀:孕媽咪5個常見膚況問題:暗沉肌膚怎麼救?懷孕保養品如何選?落髮真的無法避免?

什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

常見拖延症類型1:過分焦慮者

身心科醫師李旻珊指出常見的拖延症共有5種類型,第1種是「過分焦慮者」,這類型的人容易杞人憂天,可能在職場上常常會擔心事情做不好或失敗,所以往往在做事情或下決定之前會一再地拖延。
延伸閱讀:5個Tips解決焦慮恐慌!身心科李旻珊醫師:平均每4人就有1人罹患焦慮

什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

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常見拖延症類型2:過度完美主義者

第2種類型是「過度完美主義者」,這類型的人總想著把事情做到100分,所以事前規劃總是非常詳細,而且深怕有漏掉的地方,導致一直沒有進行到「執行」這一步驟。李旻珊也分享,其實世界上本來就沒有萬無一失的事情,應該要保持靈活彈性的心態去面對每一份工作與任務。

什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

常見拖延症類型3:太過於善良

第3種類型是「太過於善良」,也就是職場上常見的「濫好人」類型,常常幫朋友或同事完成工作,導致自己的事情一再延遲,適時拒絕不合理的要求也是人際關係中必學的一門課程啊!

什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

常見拖延症類型4:瞎忙而不自知

第4種類型是「瞎忙」,這類型的人在工作上往往沒有系統性的規劃,常常是想到什麼就馬上去執行什麼,或是東做一點、西做一點,但最終都沒有全部完成,「花費100分的力氣,卻只得到50分的成果」往往是最得不償失的。

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什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

常見拖延症類型5:隱性拖延

第5種類型是常常被忽略的「隱性拖延」,因為這類型的人其實可以在期限內把事情完成,但他們往往高估自己的能力,或是必須在極大壓力下才會把事情完成,所以就會拖到最後一刻才願意開始做,而成果品質當然也沒有想像中的好,甚至部分隱性拖延症者會很享受這種「英雄式完成任務」帶來的愉悅感及成就感。

什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

終結隱性拖延症方法1:試想完成任務後的「美好景象」

隱性拖延症的最大敵人其實就是「自己」,第1個方式是可以試著想像完成任務後,會帶來的美好具體景象有哪些,例如:高效完成工作後,獲得主管肯定時的成就感。

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什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

終結隱性拖延症方法2:先給自己壓力,列下所有下一步行動

第2個方式就是先給自己壓力,列下所有下一步行動,藉此提醒自己原來要完成一件事情需要這麼多步驟或時間,若要一個晚上就完成有點強人所難,所以現在就開始做一點吧!

什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

終結隱性拖延症方法3:想像完成不了的後果

第3個方法就是想像完成不了的後果,例如:這份工作如果留著「等下再做」、「以後再做」會怎樣呢?可能會因為時間拖延而導致團隊進度落後,也可能因此永遠不做,而喪失一個機會。也許現在不做可以收穫短暫的輕鬆感,但接下來可能就得面臨極大的壓力了。

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圖片來源:達志影像/Shutterstock

Source:YouTube@李旻珊醫師 Sheila

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什麼是「隱性拖延症」?職場常見5種拖延症類型如何克服?

    李旻珊

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    2022/07/26 13:09

    隨著環保意識抬頭,許多店家也紛紛祭出「自帶環保杯折價」的活動,我們不僅可以獲得折扣之外,也可以為自己成為環保小尖兵而感到自豪XD但是很多女生會擔心隨身攜帶環保杯不方便、不好看、材質堪憂等等問題,所以今天和大家推薦「5款超熱門環保杯」,還會幫大家分析每款的優、缺點,讓大家可以更迅速的分析哪款環保杯最適合自己!做環保的同時還能同時具備時尚感,大家一起來看看吧~

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    Elephant Cuppa大象杯

    第一款大象杯應該都不陌生吧~經常能在時尚、生活博主的vlog 裡面看見這款杯子的存在,簡約可愛的設計擄走了萬千少女的心!容量分別有520ml以及720ml可以選擇,透明的杯身也可以讓大家發揮一點小創意,在夏天就可以利用氣泡水+水果當作基底,做出一杯漸變色的「ins款質感飲品」!而且大象杯主打寬口直徑容易清洗,還附贈吸管以及吸管蓋,但是網友對於大象杯的評價十分兩極,有一部分人有遇到過漏水、發霉、蓋子裂開的問題,雖然傳出種種災情,但是喜歡大象的杯的粉絲還是不少喔!

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    Oolab 二代陶瓷易潔層吸管杯

    這一款環保杯相信大家一定也很常看到過,擁有710毫升的大容量,讓你想要喝多少水就裝多少水!在外面購買手搖飲也不用擔心杯子太小不夠裝,而且杯子內部為「真空雙層」的設計,分別為304不鏽鋼以及內膽陶瓷塗層,讓杯子更容易清洗之外,380克的重量相當於兩罐品客的重量,所以也不用擔心會成為雙手的負擔!外觀更是用多種不同顏色可以選擇,所以選擇困難的女孩們要小心了XD但是有網友表示內膽有無法擦去的髒污、生鏽痕跡,且杯身的字樣還有歪斜、掉漆的情況,所以大家還是可以斟酌購買呦~

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    YCCT 速吸杯

    這款式在網路上討論度不小的一款環保杯!速吸杯與其他環保杯相比,會比較著重在杯蓋的設計,超適合那些不喜歡吸管暴露在外的朋友們,因為只需要在使用時「啵」一下的按出吸管,使用後再拉一下吸管就可以藏回去,使用起來非常的簡單方便且清洗起來也十分輕鬆!但是有網友認為這款杯子有點重,而且也會遇到漏水或是杯蓋矽膠上產生黑點的問題,但是只要做好清潔保養的話,相信這些不會成為太大的問題~

    ▲微笑騎士不鏽鋼隨行杯


    樂扣樂扣 微笑騎士不鏽鋼隨行杯

    這款微笑騎士不鏽鋼隨行杯擁有540ml的容量,不大不小剛剛好的容量加上主打的「提環」設計,所以不論是去到哪都非常容易攜帶,而這款環保杯主打「大口徑」易於清潔內部,而且如果喜歡喝冷飲的女孩們,就可以輕鬆將冰塊放進去了!底部還有防滑矽膠的貼心設計,減少不小心滑落至地面而摔壞的問題產生,而且中蓋還有吸管固定孔,就不用擔心會有嘴巴找不到吸管的問題XD知名的美食youtuber Nene也曾在影片中讚嘆這款環保杯提起來很輕,而且飲口也不會滲漏出內容物~但有網友表示因為是屬於不鏽鋼材質,所以比較容易吸附味道!

    Float 漂浮珍奶杯

    最後一款就是主打「不用吸管」也能喝到珍珠奶茶的環保杯!台灣身為珍奶王國,怎麼可以少了能喝珍奶的環保杯呢~這款最大的優點就是減少吸管和吸管塑膠套的使用,非常適合喜歡喝手搖飲又想減少垃圾製造的人,讓不少手搖飲女孩們都心動不已,但是這一款仍有傳出小災情,像是扣好蓋子後放進包包仍會洩洪,或是搖一搖會漏水出來等等,所以建議大家在使用時輕輕搖晃,就可以順利喝到杯中配料啦~因此也有人稱這款為「需要學習才會越喝越上手」的環保杯!

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      「海邊走走」濃餡蛋捲中秋全新禮盒!濃郁牽絲黑巧克力、健康路線堅果一次滿足

      生活| By 女大編輯部 整理
      2022/07/26 12:46

      每年一到中秋送禮季節,不免俗收到各樣月餅禮盒,想來點不同的回禮展現新意,卻不知道怎麼送嗎?全台手工愛餡蛋捲第一品牌「海邊走走」首推「中秋好海派綜合蛋捲禮盒」,內含三種經典蛋捲口味與海拿滋堅果零嘴,豐富內容物及多樣選擇讓人愛不釋手!人氣第一的「肉鬆愛餡蛋捲」、「花生愛餡蛋捲」等經典禮盒,更同步祭出中秋優惠,無論是親朋好友間的心意傳遞,或是與客戶、員工間的情感維繫,透過「海邊走走」皆能使人送禮送到心坎裡,人與人之間的情誼交流,大方海派,情意無限。

      ▲「海邊走走」是第一個研發出包餡蛋捲的品牌

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      吃得到「新」意的蛋捲,用最天然的食材讓人放心大口吃

      台北淡水是觀光客來北台灣旅遊時必逛的景點之一,而從淡水起家的「海邊走走」,期望旅客在觀光之餘,可以用美味健康的伴手禮為旅途留下完美回憶。秉持用最天然的食材讓人吃得健康、吃得輕鬆,彷彿走在海邊品味淡淡的自然鹹味,深受台灣及亞洲各國消費者喜愛,成為台灣旅遊必買伴手禮的常勝軍。「海邊走走」是第一個研發出包餡蛋捲的品牌,創辦人為了實現「蛋捲為什麼不能包餡?」的發想,花了超過2年以上的時間研發,並持續推出豐富多元的新口味。「海邊走走」所有蛋捲都是由淡水當地媽媽們一支一支純手工製作而成,蛋捲口味除了富有「新」意,品牌更期望透過手工製成的蛋捲,傳遞出暖暖的「心」意。 

      ▲「海邊走走」的關係品牌「HiNUTS海拿滋 綜合堅果(袋裝)」

      「海邊走走」讓你中秋好海派,團圓滿足又幸福

      今年「海邊走走」中秋首推的「中秋好海派綜合蛋捲禮盒」,經典的綜合禮盒外型結合品牌標誌性的顏色,形成水藍色及深藍色圓點的活潑設計,腰封則是為禮盒點綴了一抹金黃,猶如高掛在夜空中的月亮,中秋送禮大氣宜人!禮盒中除了包含經典的「肉鬆愛餡蛋捲」和「花生愛餡蛋捲」口味,還有禮盒獨家限定的五倍激厚系列芝麻蛋捲,扎實酥脆的餅皮搭配台灣黑芝麻,均勻分佈在表面及夾層內,絕對是一吃就愛上的好滋味。

      ▲人氣商品「肉鬆愛餡蛋捲」

      明星商品「肉鬆愛餡蛋捲」及「花生愛餡蛋捲」人氣不敗!

      「海邊走走」「肉鬆愛餡蛋捲」和「花生愛餡蛋捲」是經典不敗的人氣商品,蛋捲餅皮堅持使用洗選蛋與純紐西蘭進口安佳奶油調製而成,沒有添加水及牛奶稀釋,再經過200度高溫烘烤,呈現出餅皮的金黃酥脆。「肉鬆愛餡蛋捲」內餡嚴選台灣後腿豬肉鬆,經過烘炒後綿密又酥軟,讓人一口接著一口,是「海邊走走」最暢銷的人氣經典商品;而同樣深受消費者喜愛的「花生愛餡蛋捲」,則是嚴選台灣北港花生研磨調配,香濃滑順的花生醬內餡是全台第一家包天然花生餡的蛋捲,「花生控」們怎能錯過!

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      海邊走走「中秋好海派綜合蛋捲禮盒」建議售價NT$1,120,即日起於全台實體通路及官方網站均能享有中秋預購優惠NT$999,絕對是今年送禮自用兩相宜的好選擇!同時,「海邊走走」中的經典禮盒以及「HiNUTS海拿滋」皆提供中秋優惠,企業預購中秋禮盒滿兩萬元,即可享有9折以上的優惠。

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      圖片來源:海邊走走 提供

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