最近我們的姊姊謝金燕，強勢回歸了電影圈拍攝了《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》，在裡面飾演霸氣的大姊，一肩扛起弟妹的生活，在家就跟神一般的存在～不過現實生活中的謝金燕一樣也是超霸氣！而且大家知道謝金燕已經44歲了嗎？擁有完美的屁股蛋還有超辣的美腿，甚至同時還是一個孩子的媽，這性感的身材到底是怎麼保持的呢？

#靠吃來助瘦
謝金燕分享自己其實是個吃貨，對吃也非常不忌口，像是她最愛的食物竟然是麻辣鍋，她說靠著辣椒這些辛辣的食物，能增加體溫促進新陳代謝，尤其唐辛子、紅辣椒吃完後能快速燃燒卡路里。不過如果天生腸胃不好的人，建議還是別姊姊這樣輕易嘗試，不然可是會影響身體健康的。

另外在蔬果方面的補充，姊姊也是完全不馬虎，她常常會吃冬瓜、芹菜、番茄還有香蕉來幫助體內消水腫。水腫如果消了也可以順便改善下半身的循環。想要不水腫的小祕訣還有，千萬別吃含鈉量太高的食物，不然隔天睡醒臉絕對會超水腫哦～

#三餐七分飽
飲食方面雖然謝金燕不忌口，但是她對自己的口慾可是有控管的。每餐她都會選擇讓自己保持在七分飽的狀態，並且控制好每餐的分量，避免自己暴飲暴食，這樣才不會吃進過多的熱量，自然就可以保持好身材。其實不用特地節食，有效的控管自己的飲食分量，對於瘦身也會很有幫助的哦～

#運動習慣不能少
姊姊的辣腿還有漂亮的屁股蛋，其實都是靠運動來保持的。謝金燕曾在IG分享自己倒立的照片，倒立可以幫助提升核心肌群，讓腹部還有臀部及手臂的肉肉變得更緊緻，甚至對於加強身體的新陳代謝還有消腫非常有幫助。

除了倒立之外，姊姊每天早起後都會花半小時的時間來做瑜珈，除了可以舒緩伸展筋骨之外，還可以幫助肌肉雕塑。另外也會搭配健腹器來健身，身體呈現像Z字型一樣，上下來回鍛鍊腰腹，這就是姊姊保持水蛇腰的秘訣。44歲的姊姊保持著這麼魔鬼的身材，低頭看看我們的肥肉，是不是也該好好跟她學習一下啦！

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圖片來源：jeanniehsieh___bbb