日本最新的醫學研究發現，會變胖都是因為體內有太多的「肥妹菌」，而天生比較瘦的人，其實是因為他們體內的「瘦妹菌」比較多因此比較瘦。到底什麼是肥妹菌和瘦妹菌呢？跟著日本醫生這樣做，就可以輕鬆鏟肉啦！日本節目曾經在實際找了一位日本女子足球隊的人來做測試，結果發現照著照著醫生教的方法，兩週後竟然瘦了2.5公斤！

#人體裡面的各種菌
其實人體裡面有多達數百種的菌，而其中又大概可以分為好菌、壞菌、機會性細菌。好菌和壞菌常常會在腸胃道裡打架，而機會性細菌則是會「見機行事」，平常並不會對人體有害，但是當體內的壞菌較多的時候，機會性細菌就會跟著壞菌一起做亂。

而肥妹菌跟瘦妹菌是什麼呢？這兩種都屬於機會性細菌的一種，只要壞菌增加，肥妹菌也會跟著變多，而肥妹菌最恐怖的地方就是它會將體內的脂肪儲存起來。因此導致妳越來越肥。

#檢視一下體內有沒有肥妹菌
以下是日本醫生整理出來，自我檢視體內是否有過多肥妹菌的幾個選項，如果超過4點以上中了，恭喜妳…..肚子裡…全是肥妹菌！
1.食量少但是怎麼吃怎麼胖
2.努力減肥了但是沒有成果
3.很少吃發酵的食物，像是納豆、泡菜、乳酪
4.很容易感冒
5.膚質很差
6.很少做運動
7.大便跟放屁很臭
8.常常便祕或者是拉肚子

#透過吃來減少肥妹菌
當體內的肥妹菌過多的時候，身體的免疫系統就會變差，容易感冒皮膚的狀況又會一直很不穩定，而其中助長肥妹菌變多的食物，當然就是高脂肪的炸物啦！所以如果不想增加體內的肥妹菌，建議還是別吃太多高卡路里的食物了。要提升瘦妹菌，當然還是要多吃點低脂肪的食物，像是地瓜、南瓜還有花椰菜等都可以。

#自製醋高麗菜
擊退肥妹菌還有一個方法，就是可以自製醋高麗菜，醋可以幫助抑制體內壞菌增長，而高麗菜也可以抑制肥妹菌的產生。兩個加在一起簡直就是助瘦的好組合。
作法：
→先將半顆高麗菜切絲，加入約兩茶匙的鹽
→加入200ml的醋(可以使用蘋果醋)，接著在均勻攪拌即可
→攪拌好之後，再放入冰箱內冰個半天
→之後三餐都可以拿出少量的(約100g)醋高麗菜來配

#簡單整腸運動
除了吃醋高麗菜之外，日本醫生還教了這招簡單的整腸運動，照著做就可以加倍鏟肉的速度啦！
Step1：雙腳站與肩同寬，雙手高舉升直

Step2：雙手教叉合掌(這時候可以感覺到背部的肌肉正在拉緊)
Step3：彎腰像左、右、前，並且搭配呼氣

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參考資料：ameblo.jp
圖片來源：ameblo.jp、達志影像/shutterstock