如果想要擁有完美的胸型，消滅副乳絕對是第一步，腋下多餘的肉肉很容易讓人看起來很胖，而且副乳無關胸部大小，小胸部也是有可能會長出副乳的！副乳狀況處理不好，連手臂也會看起來很肥～以下5招超簡單動作，輕鬆KO肥肉。

#關節斬肉

這動作可以先把手握拳，接著利用手指關節來按摩副乳的地方，然後有個小秘訣就是要由外向內推，把副乳給推～進去，讓副乳回到它屬於的地方。建議也可以在洗完澡後，抹個乳液來按摩，才不會覺得皮膚很乾，推起來很痛！左右各30次即可。

#雕塑手臂消副乳

千萬別小看這組動作啦！將雙手合十往上舉過頭，接著屈臂手往脖子後方擺，重複30下，就可以感覺到手臂內側痠痠的，手臂內側的掰掰肉還有副乳正在被妳擊退中。

#緊緻手臂消副乳

編輯先承認這招編輯也超愛做！如果覺得手臂最近有變粗的跡象，趕緊多做幾組這運動，真的會有感手臂變細。將雙手手臂貼合，肩膀不要聳肩哦～另外手臂緊貼著向上延伸，可以感覺到整個手臂都在痠！這就是緊緻手臂中的證明啊～這動作也可以伸展到背部肌肉，還有手臂連接副乳的肌肉。15下為一組，每天建議至少做2組。

#鞦韆瘦手臂

這組動作先將手臂放在胸前交叉，接著像盪鞦韆那樣擺動手臂，將雙手臂上體提，但是不要聳肩，然後再將手臂回到胸前交叉，可以伸展到手臂內側還有胸部的肌肉。

#伸展手臂

將雙手交叉擺在腦後，然後向左右伸展～但記得身體不能動哦～這樣可以幫助伸展到胸部肌肉，對於背部線條的雕塑也有幫助，一左一右算一次，建議拉20次。

圖片來源：卓卓酱、有光生活馆 

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