在《與惡的距離》中飾演律師王赦的老婆，希望成為老公背後的支柱，但老公的工作又讓她難以面對，讓大家對周采詩的好演技眼睛為之一亮。劇中飾演孕婦的她，其實現實生活也是個懷孕7個月的孕婦。不過四肢卻依然纖細，而她也大方地分享了自己維持身材的祕訣！

食補美白
周采詩說自己其實是個黑肉底，曾經試過各種美白方法，但是最後她覺得最有用的就是「不曬太陽、不出門」這才能真正的有效預防變嘿！但是如果平常外出曬到太陽，她就會多補充維他命C，來幫助美白的速度。另外她也會吃膠原蛋白，來幫助肌膚維持Q彈。

努力保持身材
周采詩曾經為戲吃胖，後來靠著拳擊、游泳等有氧運動才瘦下來，一個月激瘦了8公斤，當時她也會同時搭配針灸減肥，幫助瘦身速度更快。不過建議大家減肥還是要找到最適合的方法，不然急速瘦身都有可能對健康造成影響。為了瘦出漂亮的腿型，她也會在洗完澡後抹上乳液、按摩油利用刮痧板來刮大腿外側的膽經、從下到下，可以幫助消水腫、促進腿部的血液循環，讓腿部線條變得更柔和好看。

生理期後的第一週是減肥關鍵
周采詩分享自己保持好身材的另一個秘訣，就是把握經期來瘦身！尤其是月經走後的第一週是最重要的減肥關鍵！月經走後身體會進入代謝期，身體的新陳代謝也會進入高峰，所以可以適當地當配一些運動，另外飲食則是要忌口，均衡的飲食就可以達到減肥的效果。

經前七天也是關鍵
或者，也可以試看看把握「經前」的黃金時間減肥，經前7天正好是我們的排卵期，女性荷爾蒙中的黃體素，會為了懷孕而做準備所以大量的分泌。除了心情容易爆走之外，我們也會變得食慾大增，新陳代謝變慢，建議這時候可以透過喝豆漿來幫助減肥，因為豆漿的異黃酮可以幫助補充身體裡的「雌性激素」，也可以幫助提高新陳代謝，身體裡面的廢物還有水份也可以更容易排出！當妳的新陳代謝變好，當然就可以幫助瘦身啦！

圖片來源：周采詩 - Tracy Chou、tracy_chou0110

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