不要想說胸小就沒有副乳，副乳是不論大小都有可能出現的！除了要選穿正確的內衣來把肉肉撥回「正軌」外，已經看的出來在腋下那有兩坨明顯小副乳的你，可以靠這5組懶人運動來改善副乳，加上這些動作都會運動到手臂與肩膀那塊的肌肉，所以還能順便消掉蝴蝶袖、找回消失已久的鎖骨線條！

動作1：提拉副乳

在側乳的位置先以斜上方提拉，之後再往正上方提拉，按摩副乳、疏通卡住的淋巴，力道大概是會讓測乳那塊有點酸痛感就可以了，而這2個動作算1組，每天30組。

動作2：雙手交叉打開

先將手臂交叉，有點像是法老王的樣子，利用慣性將雙手打開，像是鞦韆的樣子，手臂最高抬到與肩膀同高即可，來回算1次，一共40次。

動作3：雙手前後拍手

雙手伸直向前拍手，利用慣性往後拍，沒有拍到也沒關係，重點是要伸展到手臂與副乳那塊肌肉，來回算1次，一共20次。

動作4：雙手合十彎曲

雙手合十後舉高，然後手臂往後彎，上下來回算1下，一共30下，做這個動作的時候，記得要抬頭挺胸、縮小腹，維持呼吸不要憋氣。

動作5：原地擺手

想像自己在跑步一樣，站在原地擺動手臂，不要聳肩，自然地擺動手臂就可以了，往後的時候手臂可以用力一些，來回40次，如果覺得計算上有困難，也可以計時1分鐘。

圖片來源：小紅書@Vivid_、IG@dorosiwa

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