腿不是腿，是塞納河畔的香水！「人間腿精」迪麗熱巴3招養成細白直美腿

在演藝圈中，迪麗熱巴的腿是出了名的漂亮~網友有句話這麼稱讚她的腿「迪麗熱巴的腿不是腿，是塞納河畔的春水」！又細、又直、又白！真的是「人間腿精」無誤了，但想當上腿精也不簡單，即使擁有了好基因，後天努力更重要，來看看迪麗熱巴都怎麼養成美腿的。

消水腫飲食

腿一水腫，就會變成兩倍粗！迪麗熱巴很注重飲食調理，除了每天一定喝2000c.c的開水促進代謝之外，黑咖啡也很愛，她曾在節目上分享，自己最愛喝黑咖啡，因為咖啡因可以幫助利尿、加速水分代謝，同時也可以幫助腸胃蠕動，另外她也會多吃香蕉、西芹、蓮藕、等食物幫助排除身體多餘的鹽分避免水腫，讓腿看起來更纖長。

絕不翹腳

想要擁有無敵美腿，就不能讓腿部代謝不良！除了上述消水腫的飲食，迪麗熱巴還會搭配滾輪按摩雙腿，或是用「老人槌」來按摩敲打大腿外側經絡促進血液循環，她也曾分享，會用「生薑」及「艾草」來泡腳，不只在家泡，有時拍戲空檔也會泡，但最重要的是要注意姿勢，千萬不可以翹腳，不但會引起骨盆歪斜，甚至是長短腳。

睡前拉伸操

不管有沒有在運動，「拉伸」都超級重要！迪麗熱巴從小學習跳舞，對腿部拉伸格外重視，每天晚上睡前都一定要拉一下腿，不只是為了避免小腿長出大塊肌肉，重點是把「肌肉拉直」，肌肉是可以被塑形的，維持拉伸的練習，就能讓肌肉逐漸變成「長型」，這樣雙腿看起來就又直又細！迪麗熱巴的拉伸法，是躺在床上一腳抬起，膝蓋伸直，將腿盡量靠近自己身體，有個小細節要注意，就是腳板一定要勾起來，小腿、大腿後側才會有被拉伸到的感覺。
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圖片來源：微博@迪麗熱巴

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