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    這種斷食法真的有效!Dara親曝多年維持39公斤秘密,瘦到成員被逼減肥

    瘦身By 周筠羚
    2020/03/06 15:53

    2NE1曾是韓國唯一能跟少女時代抗衡的女團,解散後團員們仍持續活躍在演藝圈中。先前隊長CL曾爆料,因為Dara實在太瘦,其他團員們為了站在她旁邊,都必須要努力減肥,才不會看起來太胖,近日Dara在綜藝節目《姐姐家的沙龍》上,公開了自己長年維持39公斤的祕訣。

    筆記1:間歇性斷食

    作為偶像活動的Dara,身高162公分,體重則是長年維持在38到39公斤,就算現在行程沒有以前多,還是保持35歲40公斤的好身材。到底是如何維持驚人的體重?Dara說,以前不餓的話,可以維持12個小時不吃東西,聽起來好像不太健康,不過這樣其實恰好符合近年來興起的「間歇性斷食」,可以燃燒更多脂肪,也能夠適當控制血糖喔。

    筆記2:沒事多喝水、泡澡

    第二個方法其實很簡單,沒事多喝水,多喝水沒事。Dara每天早上起床,都會記得一定要先喝水,可以促進新陳代謝,還能保持皮膚水嫩有彈性。她也會在晚上閒暇時,多泡熱水澡,讓整個身體放鬆,一樣能夠幫助身體提高代謝,更容易瘦。

    筆記3:核心運動練起來

    生來就是瘦子的Dara,也不忘了要「瘦得好看」。為了舞台表演,她特別注重腹部線條,平時除了早上會做伸展操,也會加強心肺耐力與核心訓練,並搭配高蛋白飲品,終於成功練出川字腹肌,跳起舞來也更有魅力。

    圖片來 源:IG@IG@daraxxi

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