想減掉小腹游泳圈，真的不難！如果嫌平板支撐、仰臥起坐太累，那麼就來「墊腳尖」吧！日本塑身專家就靠墊腳尖瘦了24公斤！是不是很驚人~~馬上來看怎麼做！

為什麼墊腳尖會瘦？

墊腳尖跟減肥，好像很難聯想在一起，但其實是真有其原理！當我們墊起腳尖時，小腹會自然收緊，也必須要用更多的力氣去呼吸，這時就能幫腹部促進血液循環、活化內臟機能，加速脂肪燃燒！對小腹凸出的人是最有效的！

圖片來源：IG@chisatokatori

日本塑身專家靠墊腳尖瘦了24kg

靠「墊腳尖」成功瘦身的實例，日本就有個很有名的例子，塑身專家香取知里就透過「墊腳夾毛巾」的動作，連續做3個月，體重由產後最胖80kg→56kg，大腿減了12cm，腰圍更足足減了23cm！因為墊腳夾毛巾，能鍛鍊到平常很少用到的內收肌群、提高基礎代謝率，還能改善女性產後或熟齡造成的骨盆肌底衰弱，幫助骨盆歸位、美化體態，對避免漏尿、子宮脫垂也大有益處！

墊腳夾毛巾這樣做

Step 1：將毛巾對折4折，厚度約7cm。
Step 2：雙腳併攏，將毛巾放置腳踝處。
Step 3：墊起腳尖，同時夾緊毛巾不讓其掉落，注意墊腳時不要翹高臀部。
Step 4：維持30秒，再慢慢將腳跟貼回地面，重複做3次。
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圖片來源：IG@chisatokatori、達志影像/shutterstock

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