韓國創作歌手李遐怡於2012年以選秀節目《K-Pop Star》第二名的英姿被簽進YG娛樂，在當時更被譽為「怪物新人」，可惜後來都遲遲沒有推出新作。直到今年簽進AOMG後以最新專輯《4 ONLY》強勢回歸，在MV中以低胸短版上衣入鏡，大露纖細手臂和螞蟻腰，一掃過去臉圓、豐潤身材的印象，讓不少網民好奇到底是如何練出這樣好身材的！李遐怡也大方分享自己的瘦身技巧：飲食+運動跟333減肥法！

1、333減肥法

李遐怡為了維持身材一直以來都堅守著333減肥法則：一起床先喝三杯水，之後開始一天的進食，每天只吃三餐，餐與餐的間格為3小時，整個進食時間會在6個小時內結束，且在下午四點前會吃完最後一餐。飲食方面也會多攝取蛋白質、膳食纖維，並少吃澱粉類的食物。

2、減肥餐分享

李遐怡曾分享過自己的一日減肥飲食：
早餐：以蛋白質食物為主，包含水煮蛋、烤白魚
午餐：以清淡的飲食為主
晚餐：少調味的原型食物為主，包含雞胸肉和生菜沙拉
在餐與餐之間還是肚子餓的話則會吃櫻桃、小番茄或花椰菜等不會造成負擔的蔬果類充飢。

3、運動：有氧運動+重量訓練

在運動方面李遐怡會先做有氧運動，像是跑步、走路、騎腳踏車等，之後再跟著健身教練進行重訓來維持身材曲線並加強肌肉耐力。這些李遐怡遵守的瘦身法則都是維持她健康瘦且不復胖的技巧，還在努力瘦身可是想放棄的你，快想想李遐怡的變身故事，繼續加油堅持下去！

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圖片來源：IG@leehi_hi

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