女星李冰冰不僅與四大花旦徐靜蕾、周迅、趙薇、章子怡以及范冰冰被譽為「四旦雙冰」，更是出了名的凍齡美魔女！48歲的李冰冰除了臉蛋膚質保養得宜外，那窈窕的身材，更是萬年不曾走鐘，以下也揭曉李冰冰多年來保持完美體態，對抗中年發福的秘訣！

李冰冰瘦身1. 學兔子吃草

李冰冰透露，積極減肥期間，若是外食聚餐的話，幾乎每盤料理都只會吃一小口、粥也只敢喝一湯匙！如果嘴饞時，就會以生菜沙拉果腹，李冰冰也曾發文表示，減肥期間的飲食就要效仿兔子「多吃草」，不僅促進代謝養出纖細體態，連膚質也會跟著變好！

李冰冰減肥2. 地瓜減肥法

除了減肥期間大量攝取蔬菜，李冰冰透露，平時飲食會將地瓜取代營養價值較低的白米飯、麵包等，利用地瓜高纖維、低GI食物的特性，不僅能維持血糖穩定、抑制脂肪形成，更能促進消化，是維持身材的神隊友！

李冰冰減肥3. 養成運動習慣，游泳、跑步、仰臥起坐樣樣來

飲食必須控制，運動也要長年維持！李冰冰表示，一年四季每天都會藉由遊泳、跑步、做仰臥起坐等大量運動消耗熱量，比起重量訓練，年過40更喜歡透過有氧運動維持身材，有時也會與外甥一起練瑜珈，幫助身體提升基礎代謝率！

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圖片來源：ig@libingbing

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