擁有雙大長腿，身材超火辣的林采緹，因扮演「蛇姬」一角爆紅，即使生過一個小孩依舊維持前凸後翹的好身材，近期在IG放上一張全裸泡湯背殺照，讓網友直呼身材不科學！曾因懷孕胖了22公斤的她，到底是如何瘦下來並維持至今都沒復胖？這次特別整理4個秘訣，想要健康瘦、不復胖趕快學起來！

林采緹身材維持秘訣1.讓運動變成生活習慣

懷孕時因為沒忌口，從原本的49公斤胖到73公斤，生下小孩後竟只少了3公斤，原本就屬於易胖體質的林采緹，為了要恢復身材主要還是靠運動，一直到現在仍保有運動的習慣，在社群上經常分享自己打高爾夫、重訓、打拳擊有氧等，藉由運動加強身體代謝，也讓她現在依舊保持著緊實的好身材。

林采緹身材維持秘訣2.勤勞按摩增加肌膚緊實

維持緊實的好身材除了靠運動外，林采緹認為多按摩效果也很有用！私底下她會利用按摩機在睡前推一推，像是副乳、手臂、腿，可以讓肌膚變亮，曲線也會更漂亮。女生最在意的副乳、胸型困擾，她推薦可以多做鍛鍊胸肌的重訓，像是啞鈴仰臥推舉，可以讓上半身線條更緊實，也不容易有下垂、外擴的問題。

林采緹身材維持秘訣3.吃酵素消除小腹凸

林采緹在臉書上曾分享過自己是個超熱愛美食的人，但也有嚴重的便秘問題，有時候會四到五天才上一次廁所，導致她的小腹都會感覺脹脹凸凸的。為了改善這個困擾，她會吃酵素來增加膳食纖維攝取，像是在夏天時還可以泡冰水喝取代手搖飲，或搭著優格一起吃。便便順暢了，小腹凸的問題也能跟著改善。

林采緹身材維持秘訣4.降低澱粉的攝取量

之前產後為了瘦得有感，林采緹曾透過一天只吃一餐的挨餓法，自從恢復運動後，才決心調整成健康飲食，把吃零食、甜食的習慣戒掉，也避免吃油炸物，她認為最有感的飲食控管方式，就是減少澱粉的攝取量，不方便自己料理的人，也可以直接購買健康餐盒，或是超商有賣現成的雞胸肉、無糖豆漿都是不錯的選擇。

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圖片來源：FACEBOOK@林采緹Sunny Lin
審稿整理：何雅萍

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