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    每個女人都該筆記!陳美鳳30年如一日又辣又美,5招維持「魔鬼S曲線」豐胸翹臀

    瘦身By 周筠羚 報導
    2022/01/12 16:44

    「台灣最美歐巴桑」陳美鳳日前秀出30年前的辣照,超貼身的虎紋連身短裙,配上虎紋頭巾,還有超浮誇項鍊,美胸、翹臀加上纖腰,更襯托地凹凸有致的好身材。65歲的美鳳姐不論是皮膚、身材、心態都是越活越年輕,每個女人都應該好好看齊!

    1.必喝薑茶+原型食物

    說起美鳳姐的身材保養,飲食絕對是重中之重。她每天起床會先喝一杯溫水,還會隨身攜帶一壺「熱薑茶」祛寒,連喝熱湯時,都記得要加幾片生薑進去。生薑抗氧化、抗發炎,完全就是天然抗老祕訣,天天吃還能遠離癌症、輕鬆減齡、 燃燒脂肪。她基本不會節食,主要都吃「原型食物」,盡量少油少鹽,不吃加工食品或是油炸。

    2.一週2次瑜珈、2次重訓

    想健康一定要運動!美鳳姐平時就有固定運動的好習慣,一週會選兩天至健身房重量訓練,再進行2次瑜珈,鍛鍊核心肌群、讓筋骨更柔軟,還能改善肩頸、背部、關節等疼痛問題,像是超厲害的Z字型也難不倒她。有時間還會騎腳踏車、慢跑、走路,能多動就動起來!

    3.「泡澡」瘦身又凍齡

    美鳳姐保持年輕的好習慣,最重要的就是「泡澡」!泡澡可以促進新陳代謝、放鬆身心,且泡一次相當於走路1小時,可消耗約300大卡熱量,像是伊能靜、石原聰美都是靠此瘦身又凍齡。美鳳姐還有自己特別的秘方,她會先選顆粒較細小的去角質霜,進行全身去角質,仔細去完再好好泡澡,嫩白美肌就是這樣泡出來的。

    4.塑身衣+緊身衣雙加持

    美鳳姐超狂S曲線完全不輸給十幾歲的辣妹,她曾透露,好身材全是母親的功勞,從年輕時就提醒她要穿塑身衣。另外,她穿衣服也會選擇緊身、合身路線,嚴格自律審視自己的身材變化,千萬不能穿得太寬鬆,否則一不小心就會放縱自己。

    5.保持年輕的心

    不只是飲食、運動、日常習慣,最重要的是心態也要年輕!美鳳姐身材和外貌三十年如一日,全都是因為她常保一顆「年輕的心」,她有兩大原則一定要做好,第一就是「愛自己」,第二就是要「努力」,心態才是女人不老的關鍵。

    圖片來源:IG@im_meifen

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