Ella也愛上「超慢跑」！2個月降三高還瘦小腹，分享40+易瘦體質養成法

減肥請聽解接Ella勸！Ella陳嘉樺可說是演藝圈中的減肥資優生，40+養成易瘦體質，還幫陳爸爸降三高、小腹小一圈！原來讓Ella覺得神奇到向粉絲推爆的運動，就是最近很夯的「超慢跑」。 

Ella向粉絲推薦「超慢跑」！親眼見證「小腹小一圈」

最近很紅的「超慢跑」，什麼是超慢跑編編之前也曾介紹過，沒想到針對年長者設計的健康運動，Ella也推爆！近日Ella在成都表演，就當眾向現場觀眾推薦了「超慢跑」，Ella說：「我最近這一個月的習慣就是超慢跑，為什麼我要推薦給你們呢？因為今年4月底的時候我推薦給我爸媽，沒想到我爸堅持了2個多月，早上30分鐘、晚上30分鐘，他就看著電視這樣跑，結果神奇的事發生了，他的血糖、血壓、血脂、膽固醇跟三酸甘油脂都降下來，而且他的小腹小了一圈。」因為爸爸就是「超慢跑」奇蹟見證人，讓Ella也開始認真執行超慢跑，還帶全場粉絲一起跳起「超慢跑」超級可愛~

40歲如何養出易瘦體質？Ella道出減肥的真相

代謝低下、喝水都會胖的年紀，43歲的Ella如何養成易瘦體質？Ella受訪時全說了：「我吃得很乾淨、我早睡早起，太油膩的食物、太上火的東西我盡量不碰，我真的是可以只吃菜、肉、飯(原型食物)這種東西，任何其他美食都沒辦法誘惑我，我真的吃得很健康，連之前出國度假都沒胖！我現在就是易瘦體質，只要我不失控就恢復的很快。」吃得乾淨、維持規律作息，自然就能養好代謝、成為易瘦體質！這些都是Ella親自體驗過的「瘦子的真諦」！ 

Ella推薦爆瘦食物：花椰菜、藜麥

飲食除了只吃原型食物、調味清淡之外，Ella還曾在《浪姐4》中向其他姐姐推薦2種爆瘦食物，就是「花椰菜、藜麥」！Ella說：「只要堅持吃這兩種食物，我跟你講，你會瘦死！」花椰菜是日本醫師票選10大健康食物，不只能幫助減肥、還有助改善白髮；藜麥更是孫芸芸、吳速玲最愛的減肥食物，用藜麥取代白飯，既能避掉精緻澱粉、又能攝取碳水化合物，孫芸芸說：「我特別喜歡藜麥，它可以有很多種做法，對身體很好！推薦藜麥搭配燻鮭魚、酪梨泥、檸檬、粗鹽這些健康食材，吃起來就很有飽足感又不發胖。」

圖片來源：IG@Ella