立春養生祕訣
立春養生事半功倍！中醫親授3招懶人保養法：拍拍腳底健康又能找回豐盈髮量
◎ 撰文編輯／賴亭秀
◎ 圖片來源／IG@juuneedu_official、達志影像Shutterstock
◎ 撰文編輯／賴亭秀
◎ 圖片來源／IG@juuneedu_official、達志影像Shutterstock
都說「一年之計在於春」！從立春開始，要好好盤算盤算了。在保養上，女生最在乎的不外乎就是有不老童顏、杜絕白髮呀！這次也特別採訪了陳潮宗中醫診所的院長鄭鶴祝醫師，傳授3招簡單的養生變美小祕訣！
眼周細紋最容易顯得疲累、出賣真實年齡，鄭鶴祝醫師就說，想讓魚尾紋、眉間紋、抬頭紋這些顯老紋通通遠離你，最好的方法就是眼周按摩了！記不起來穴道位置也沒關係，沿著你的眼眶，從眉心、眉骨、太陽穴再順到眼下，每個點按壓約3～5秒，不只有明目的效果，眼睛不容易痠痛外，刺激穴道後也能疏通經絡，增加臉部的氣血循環，達到活化肌膚、緊實的效果。
經過冬天，身體代謝變差，再加上長時間的久坐導致的身體歪斜、肥胖等問題，鄭鶴祝醫師提到，「你只要會踮腳，就能變年輕！」先扶著牆壁踮腳尖，之後讓腳底版整個貼到地板後，勾起腳跟，保持腳尖朝上，這時候，應該會感覺小腿肌也跟著延伸拉筋（別忘了～小腿是人類的第二心臟啊！）她提醒，在做這個動作時，身體要保持筆直，不要有彎腰、駝背、翹屁股的歪曲姿勢。之所以推薦大家每天來回10次踮腳尖、立腳跟，主要是因為腳底板有很多穴道，藉由前後踮腳這個動作，便能達到按摩腳底穴位的效果，活絡身體循環，久了整個人的氣色也會跟著變好啦！
最後一招，鄭鶴祝醫生就先笑著說，這大概是最需要耐心的一個動作了～先翹起二郎腿，讓腳底板完整露出來，手掌以「空心掌」的方式拍打腳底板，左右腳各打108下，用來刺激手掌的勞宮穴和腳底板的湧泉穴。
勞宮穴有紓解壓力、提升消化系統的作用，而湧泉穴能改善掉髮、白髮的症狀，每天有耐心的執行，就不擔心自己變成黃臉婆和醜醜的斑花白髮囉～
延伸閱讀
TVBS數位事業部
TVBS節目部
華人最大跨平台女性媒體｜女人我最大
© TVBS Media Inc. All Rights Reserved｜聯利媒體股份有限公司 製作權所有
