立春養生祕訣
你也能做到！7大紅到國外女星逆生長關鍵是？許路兒、謝金燕、林志玲⋯通通都是美魔女
◎ 撰文編輯／特約編輯
◎ 封面圖片來源／IG@林志玲
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◎ 封面圖片來源／IG@林志玲
是否羨慕那些在銀幕前保持絕佳狀態的女明星？當然，這些女星不僅展現令人傾倒的美麗，背後更包含天賦和辛勤努力，以及一套精心打磨的保養之道。這次我們將深入探討一些備受矚目的女星，包括許路兒、林志玲、伊能靜、謝金燕等。究竟在繁忙的演藝生活中，她們是如何保持肌膚逆齡、維持完美體態的呢？讓我們一起來深入了解。
以自然美和水潤肌膚聞名，她注重內外兼修，在飲食方面，傾向於多食用新鮮蔬菜、水果以及原型食物，同時限制高油脂、高糖分的食物攝取，並會在一大早起床就先攝取水分，提升身體循環與新陳代謝，在保養品的部分，以天然溫和為主，像是純植物精油，並強調保持肌膚水潤感，而體態方面則是保持運動習慣，一次運動量也會大於30分鐘以上，讓體態美得自然又健康。
圖片來源／IG@許路兒
林志玲的保養法較注重防曬和舒緩，像是出門無論如何一定要勤擦防曬，平日也不會頂著濃厚的妝容，維持肌膚自然樣貌，除此之外也非常熱愛敷含有修復成分的面膜，尤其是在面對長時間曝曬或疲憊的情況下，這些面膜通常包含蘆薈、維他命E等成分，能夠迅速舒緩肌膚，提供豐富的水分和營養，睡眠的部分也是林志玲一大保養之道，睡得足睡得好，平日也重視緒管理，透過瑜伽和冥想保持內心平靜，怪不得即將奔五，依舊如少女般青春甜美。
圖片來源／IG@林志玲
伊能靜非常注重飲食的均衡和多樣性，她傾向攝取豐富的蔬菜、水果、健康蛋白質，以及富含抗氧化物質的食物，這有助於提供肌膚所需的各種營養，從而促進肌膚的健康，在保養的步驟中，也強調適當的清潔程序，使用溫和的潔面產品，確保肌膚清爽而不乾燥，這有助於去除日常積累的污垢和確保肌膚保持清潔，輕鬆養出健康透亮的皮膚，根本是吃「防腐劑」長大，太佩服啦！
圖片來源／IG@伊能靜
平日日理萬機的林心如，兼顧演員、戲劇製作、女星的角色，在保養的部分講究高效率，像是非常注重身體的水分平衡，每天堅持大量飲水，同時注重使用含有透明質酸的保濕產品，以及定期使用保養面膜，特別是含有保濕和修護成分的面膜，這可以在短時間內為肌膚提供豐富的營養，讓肌膚看起來更加飽滿和有光澤感，而林心如平日也是運動控，皮拉提斯、空中瑜伽、健行跑步等都是他私下熱愛運動方式，他也曾說，自己如果吃了大餐就會努力再隔天好好調養回來，利用運動或是飲食調整清淡一些，都是不錯的方式。
圖片來源／IG@林心如
堪稱零死角的女神孫芸芸，從頭到腳幾乎沒有破綻，這完美的身型狀態，除了來自於平常對飲食的嚴格要求，像是減少糖分攝取、餐餐都以蛋白質為主、攝取維他命C食物等，多元化且均衡的飲食方式，讓身體能攝取足夠營養，保養方面相當注重保濕，尤其時喜愛曬太陽的他，更注重曬後護理的修護，讓肌膚同時獲得滿滿滋潤，此外，他也推薦保濕不可以只有臉部跟腿部，身體到腳指頭都必須要仔細保養，才能讓整個狀態更完美。
圖片來源／IG@孫芸芸
永遠的「姊姊」謝金燕美容保養方式也有自己一套攻略，加上他的川字腹肌也讓人為之驚艷，飲食上雖然愛吃辣，但為了體態管理，不僅絕不碰精緻澱粉、油炸類食物、不菸不酒，加上每一餐絕對都只會吃七分飽，超自律的管理方式也看見謝金燕對自我的要求，平日裡的運動就是養成了能多動就多動的習慣，甚至會穿最緊的衣服來隨時確認自己的腿部、腰部哪裡許要調整，如此嚴格怪不得有「電音天后」之稱，逆齡指數破表！
圖片來源／IG@謝金燕
以《村裡來了個暴走女外科》拿下第58屆金鐘獎戲劇節目女主角的蔡淑臻，不僅會演戲，身材保養也有自己一套方式，以有機護膚品和少量多次的保養法見稱，選擇使用不含有害化學物質的天然產品，強調對肌膚的溫和，保養品的選擇會以保濕加提亮膚色的功能為主，讓皮膚更加彈潤光滑，同時做足手部足部保養，一次到位的養膚模式，真的非常勤勞，飲食方面，就是一定要少油少鹽，蔬菜的部分攝取三個拳頭大為主，營養又均衡。為了維持好體態，除了運動也更重視伸展，像是肌肉放鬆、瑜珈拉筋等，除了療癒還可以改善姿勢不良的問題。
圖片來源／IG@蔡淑臻
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