韓國女明星數十年如一日的神仙美顏，總是讓人自我懷疑，為何歲月只在我們臉上留下痕跡，她們卻從沒改變？《女人我最大》特別整理出女神們的養生飲食管理方法，從早晨喝水到日常進食都有小撇步，快試試看能不能一起變青春？
以《宮》、《咖啡王子1號店》走紅的韓國女星尹恩惠，因易胖體質特別注重飲食管理。尹恩惠先前就在YT頻道上分享「10日甩7公斤減肥食譜」，基本上就是原型食物加上超多蔬菜，有網友實測也發現成效顯著。她每天早上起床，會在空腹時先吃益生菌，並喝大量的水。早餐則會喝胡蘿蔔蘋果汁搭配炒花椰菜飯加荷包蛋。午餐可吃含有大量蔬菜的紫菜飯捲，晚餐部分則以小黃瓜雞肉沙拉為主，內含杏鮑菇、香菇和各式蔬菜。
想維持好身材，可以跟尹恩惠一起把握「腸子是第二大腦」的道理，比如有添加白腎豆的黃金益生菌，不僅能減少澱粉吸收，還能有感降低食慾，幫助維持好體態！
她也會自製「康普茶」，更透露日常多喝可促進排便順暢，還能讓抗發炎、穩定血糖，甚至也對肌膚保養有益。
圖片來源／IG@尹恩惠
有「氧氣美女」之稱的李英愛，52歲了還是完全看不出歲月痕跡。她靠4個飲食習慣保持青春樣貌，第一，每天一定會喝2000 cc的水，且一定是溫水，藉此促進身體的代謝。第二，她也會儘量避免喝冰冷飲料和吃生冷食物。
第三，李英愛也喜歡「喝的養生」，除了每天一杯高麗蔘茶補元氣，還很愛喝薑茶和綠茶，前者可以藉此去除寒氣、促進血液循環，後者則含有降體脂的兒茶素。
最後，李英愛還有一套自創的「葡萄減肥法」，早餐正常吃，午餐和晚餐則會吃12至14顆葡萄，連皮帶籽吃，一個禮拜就能瘦1.5公斤。葡萄抗氧化力比維生素C高20倍，還可抗癌、抗老、抗發炎兼顧養顏美容，好處多多，不過這招葡萄減肥法只能偶爾用來救急，長期執行不建議。
圖片來源／IG@李英愛
「韓國第一天然美女」金泰希凍齡美貌演大學生完全沒有違和感，連老公Rain都十分自豪。她曾在《Get It Beauty》節目透露，平常飲食大都是自己下廚，少鹽少油是基本。金泰希也很注重「吃水果」，她會特別選擇富含維生素C和E的水果，像是芭樂、草莓和柑橘類。
另外，她也分享自己研發的養生料理「抗老山藥煎餅」，將山藥磨碎加入麵粉和少許鹽巴，放一點油，煎到變成黃金色就完成，十分簡單。山藥有豐富的澱粉酶，可以幫助腸胃蠕動，且飽足感高、脂肪低，對肌膚彈性也很有幫助喔。
保水對肌膚很重要，金泰希每天也會喝大量的水促進代謝和排毒。她也會多喝紅豆水消水腫，讓氣色更紅潤。平時她會特別注重卸妝，並且盡量溫柔對待肌膚，不要用手摸臉，假日也會以素顏為主，讓肌膚好好休息。
圖片來源／IG@金泰希
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