維持體態不費力!
41歲王心凌:掌握2個8分原則

對自己有自信,把自己照顧得很好,在你擅長的領域中做到最好的自己,不刻意但努力,轉機來了才能接住它,一定會自然而然地散發光彩,展現最自在動人的美!

每次登臺之前,都要經歷成百上千次的排練,面對新挑戰的壓力與磨礪,總能給自己正向的鼓勵。去年,《乘風破浪的姐姐3》王心淩奪冠,曾經溫暖過很多人青澀時期的她,捲土重來。對於經典歌曲《愛你》再度爆紅,掀起許多人的回憶殺。王心淩有感而發表示:「它可以帶我們暫時遠離生活上的壓力、緊張跟不安,重溫了過去曾經美好的情感跟快樂,我真的很感恩!」

王心凌:始終如一的甜,也是一種堅韌

從出道至今,被譽為「甜蜜教主」的王心凌直率表示:「我從不抗拒這標籤!我很喜歡Candy can be hard candy這句話。倘若,甜美是與我生俱來的一部分,也是我的身為藝人的特色,我要做的只有從青澀的甜美、轉變為溫柔的甜美、成熟的甜美,隨著不同時期與人生閱歷的累積,大方分享不一樣的甜美魅力!即便我到80歲,還能被稱為甜蜜奶奶,想想,那也蠻好的啊!」

曾比喻自己是童話角色Cinderella的王心淩,解釋著:「Cyndi是Cinderella縮寫,不同的是我含著塑膠湯匙長大,靠自己的努力去掌握幸福,不靠男生買鑽石,而是自己能買下每個顏色的水晶鞋!別看我瘦瘦小小的又甜甜美美的,我是很有肩膀的人,無論是工作或家庭,我都能付出和努力扛起責任的。」

「甜蜜教主」王心凌

王心淩:唯有運動才能維持和健康

聊到令人稱羨的體態,王心凌忍不住直呼:「我也胖過的好嘛?25歲後,基礎代謝率降低,就算吃得少,還是會長肉!唯一的方法,就是運動維持代謝。一開始,我先Zumba養成運動習慣,後來想試試看不一樣的運動,發現使用的肌肉力道深度,真的都不同。」

「所以,只要行程許可的情況下,我一周至少三到五天會去運動,鍛鍊心肺功能、核心肌力、雕塑身形線條,同時也能讓我保持積極的心態和樂觀的心情!朋友最常說,我不是在運動,就是在去運動的路上!沒辦法,保持運動的習慣已經7、8年以上了。」王心凌笑著補充。

誰說歲月是把殺豬刀?為何只殺我,不殺她?41歲王心凌唱跳能力依然線上,毫無疑問這是實力的體現,而身上沒有一絲贅肉,大長腿、小蠻腰、一字肩,體態瘦而不柴,體型凹凸有致,更是自律與努力付出來的! 

「甜蜜教主」王心凌

王心淩:8分原則維持體態不費力

餓肚子,不會瘦,只會換來壓力和不健康!王心淩就分享:「我每餐只吃八分飽,攝取均衡且足夠的營養,像是蛋白質、蔬菜、五穀雜糧樣樣不會少。另外,坐椅子時,也只會坐八分滿,時時挺直腰背、收緊腹部,維持核心在收縮狀態,腰腹也不容易堆積脂肪。從日常就開始維持,才是簡單不費力的好方法喔!當然,多喝水、少吃冰,都是老生常談,卻也是維持體態,同時讓肌膚由內而外水嫩透光,非常重要的好習慣喔!」

「甜蜜教主」王心凌

王心凌:油封水美容法養出彈嫩肌

聊到保養,自詡「皮膚管理員」的王心凌,大方分享自創的油封水美容法,是她即便飛來飛去,依舊能維持彈嫩膚質的關鍵!「唯有充足保濕度、油水平衡的狀態下,肌膚才能健康透亮!在拍上化妝水後,我會趁著肌膚還有點微濕潤的狀態下,趕緊再疊擦美容油並稍稍按摩,透過油封水為肌膚建立起一層滋養膜,創造潤澤透亮的膚質感。」

「萬一,真的很害怕油膩感,可以嘗試在吸滿化妝水的化妝棉上,滴數滴美容油後,不斷輕~拍~輕~拍肌膚,保濕力、滋潤度都非常強大,完全也沒有油膩感。最後,敷臉也是不能缺少的步驟!」講究的王心凌透露:「我會依據當下膚質狀態和氣候來挑面膜,例如換季或膚況不穩定時,就會用保濕修護面膜,膚況穩定時,就會選美白或抗老加強功效。」對症保養,才能發揮最大效果。

「甜蜜教主」王心凌

圖片提供/IG@cyndiloves2sing

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