◎ 撰文/特約編輯
◎ 圖片來源/達志影像Shutterstock
日本最近有個超夯的直覺選圖測驗,那就是從這四個睡姿選出自己日常最愛的睡姿,就能夠一秒測出你的壓力指數!
基本上,你不會把任何煩惱、任何壓力,往心上放,當下過了就煙消雲散,個性非常的樂觀!這樣的你,很適合透過運動來鍛鍊身體,建議可以先從慢跑開始,讓自己慢慢喜歡上運動,讓身體習慣之後,再來嘗試其他自己有興趣的運動。建議至少每周一次,保持運動的習慣,才能讓自己變得更加健康。
凡事有計畫,也希望別人也能依照你的想法或規範,一旦脫離就很容易給自己累積許多壓力。其實,正躺睡覺的你,要改善壓力根源變得更加健康,方法就是顧好自己,不要想控制別人,每天睡早起早起,讓自己生活作息規律,自然而然就會變得更健康。除了是睡覺時間外,三餐也要記得定時定量,才能由內而外的真正健康起來。
不介意奉獻自己也很樂於當傾聽者,卻承攬了許多人的期待,又怕自己沒有做好,壓力指數接近滿點!建議可以從均衡的飲食下手,來讓自己得到舒緩同時更加健康,像是調整飲食習慣,攝取大量的蔬果,讓腸胃獲得滿滿膳食纖維,就能改善便秘等問題。即使是自己不愛吃的菜,也要盡量攝取,才能夠獲得足夠的維生素。積極吃對身體有益的食物,你就能感受到身體帶來的變化。
睡覺都趴睡的你,不安全感極重、內心焦慮不安,對內很保護隱私、對外非常大方可靠,壓力比山高比海深,需要好好釋放內心壓力!所以,要守護你健康的方法就是,只要身體有變化或者不舒服的時候,一定要乖乖就醫,而不是自己吃成藥來改善。女生建議可以定期在家做乳房檢查,看看自己乳房是否有硬塊,有的話就積極看醫生治療;男生不要為了應酬而大量飲酒傷肝,若有作息上的不適,也要積極到醫院檢查自己的器官,是否有甚麼隱藏的疾病!