就讀曼谷大學的泰國女孩Maimai，身高165公分，體重卻曾經胖到快86公斤，直到被奶奶嫌像5個月的孕婦，下定決心減肥後，短短4個月就減掉30公斤。究竟，她怎麼做到的呢？來看看吧！
胖到像懷孕5個月
Maimai在臉書分享說，過去經常靠吃吃喝喝紓壓，尤其喜歡甜食跟炸雞，甚至吃到過敏住院，還是控制不了自己，還是要吃吃喝喝！雖然，高中時也曾試過多種減肥藥，效果卻不好，最後是胖到連自己的奶奶也看不下去，說她好像懷孕5個月的孕婦，才讓Maimai下定決心，採用持之以恆的運動、自律飲食控制來減肥。
短短4個月減掉30公斤
減重前，重達85.6公斤的圓潤身形，4個月後取而代之的是火辣的健美曲線！照片一PO出，就讓許多網友震驚：根本是不同人！
每天紀錄體重變化
Maimai接受泰國媒體採訪時，說自己最喜歡看Victoria's Secret內衣秀，因為看著模特兒的身材，就能砥礪自己要繼續努力！
另外，每天要記錄運動和體重變化，同時要看看美麗的衣服和洋裝，期許自己穿回它們。最最最重要的是，保持冷靜，不要一直抱怨，減重是長期抗戰，絕對不能偷懶。
規律生活並養成運動習慣
Maimai分享，減肥的4個月時間，她都過著規律的生活，拒絕酒精、充足睡眠，再加上運動和飲食，成功甩掉近30公斤，甚至最瘦時是48公斤！
每天至少會運動2小時，像是看youtube影片跟著健身跳舞，直到跳到累了， 還有舉啞鈴鍛練手臂20-40次、空氣自行車、空中仰臥或騎自行車100次，當然也不忘搖呼拉圈30－60分鐘、走路半小時、平板支撐等等。
一開始運動時，非常疲憊、非常沮喪，甚至也痛哭過，但一、二週後，體重逐漸開始下降，就會得到很大的鼓勵！現在，我已經習慣運動，不僅身體健康了，心情也會很好。
不挨餓！改變飲食習慣是關鍵
除了運動之外，Maimai透露不會讓自己餓肚子，只是比以前更注意食物內容，像是多吃熱量低又健康的鮭魚、豐富蛋白質的肉類，少吃驚澱粉、油炸食物，最重要的是減少調味！
在減重期間，偶爾她也會犒賞自己一點甜食，像椰子汁、水果等等，讓自己維持在開心的情況下，才不會累積壓力，讓自己半途而廢。
持之以恆的運動
Maimai坦承最近稍微胖回來一些，讓她更警惕自己要積極自律，並PO出運動影片寫下：Difficult doesn’t mean impossible. It simply means that you have to work hard.Rome wasn't built in a day（困難並不意味著不可能，只是你必須努力！畢竟，羅馬也不是一天建成的。）說真的，瘦可以變胖、胖也能變瘦，沒有什麼事情是一步登天的！就像Maimai說的，你有多努力，就能收穫多大的成功；努力在哪裡，成功就在那裡！
重要！減重期間不忘擦身體乳
Maimai就說，她很怕自己瘦了之後，肌膚也鬆了！所以，除了每天喝2千～3千c.c.的水，除了維持身體代謝之外，膚況也不會有暗沉或乾燥感。還有一點很重要，就是每天早晚淋浴後，一定會擦上身體乳，維持身體膚觸的緊緻和彈性，避免肌膚變得鬆垮垮。
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圖片來源：Maimai Chanitwongse
